Ученые рассказали, вредно ли не завтракать

О пользе завтраков известно очень много, однако ученые решили выяснить, насколько вредным станет отсутствие этого приема пищи.

Оказывается, отсутствие завтрака приводит к перекусам, которые зачастую негативно отражаются не только на весе, но и на здоровье. Исследование появилось на страницах American Journal of Clinical Nutrition.

По данным специалистов, отсутствие завтраков не помогало испытуемым избавиться от лишнего веса. Ученые советуют в вопросе завтраков прислушиваться к своему организму, он подскажет вам – так ли необходим этот прием пищи. Если по утру вы не испытываете чувства голода, то не стоит завтракать через силу.

Завтрак будет приносить пользу тогда, когда организму необходимы затраты энергии, к примеру, для работы или занятий спортом.