Учёные рекомендуют женщинам есть до тренировки, а мужчинам после

Исследователи сообщили, что им удалось выяснить, как график питания человека должен отличаться при тренировках в зависимости от пола.

Как передает The Daily Mail, мужчинам и женщинам нужно есть по-разному, чтобы достичь большего успеха.

Отмечается, что женщинам лучше питаться до тренировки, а мужчинам после физических нагрузок. При таком графике питания эффективность тренировок будет самая высокая.

Кроме того, ученые давали спортсменам два разных напитка: высококалорийный, и тот, который был насыщен углеводами. 

В итоге, лучше всего похудели женщины, которые принимали напиток с углеводами до тренировки.