04-04-2020 18:04 - Требующие масок ситуации назвал профессор Сеченовского университета04-04-2020 17:03 - Российские ученые рассказали, когда наступит снижение активности коронавируса04-04-2020 16:48 - За последние сутки в Москве умерли 7 пациентов с коронавирусом04-04-2020 16:31 - Доктор Мясников признался, что ошибался в своих прогнозах насчет коронавируса04-04-2020 16:21 - Ошибки Италии в борьбе с коронавирусом назвал работающий там вирусолог Александр Семенов04-04-2020 16:01 - Певица Pink рассказала, что заразилась коронавирусом04-04-2020 15:39 - Коронавирус в США: по всей стране начинается возведение полевых больниц04-04-2020 15:10 - Организаторы нижегородского социального проекта запускают онлайн-зарядку с участием братьев Кристовских и актеров сериала «Кухня»04-04-2020 14:58 - Ивермектин убивает коронавирус за 48 часов - новое лечение COVID-19 проходит испытания04-04-2020 14:52 - Российский врач рассказал, в каких случаях нужно носить маску04-04-2020 13:41 - "Я едва мог дышать": журналист Джон Крэйвен из США рассказывает как переболел коронавирусом04-04-2020 13:31 - Оптимизация здравоохранения может привести к итальянскому сценарию массового заражения коронавирусом04-04-2020 12:50 - Спасет ли от коронавируса настойка мухомора?04-04-2020 12:27 - Закрытие школ из-за пандемии коронавируса COVID-19 может усугубить детское ожирение04-04-2020 11:39 - Скоро и до варежки на поводке досидимся. Ростовчанин вывел на прогулку картонную собаку

Ученые назвали, какие крупы нужно есть для похудения

Ученые назвали, какие крупы нужно есть для похудения

 

Исследователи из Соединенных Штатов Америки сообщили, что им удалось определить, какие крупы полезны людям, желающим похудеть.

 

Как передает American Journal of Clinical Nutrition, диетологи решили изучить воздействие разных каш и круп на организм человека, обмен веществ, метаболизм и т. д. Целью исследования была попытка найти полезные крупы, которые лучше всего употреблять в пищу во время диеты с целью сброса лишнего веса.

 

Оказалось, что лучше всего делать упор на цельнозерновых крупах, поскольку они полезны не только для снижения веса, но также и тем, что в них содержится очень много полезных веществ и микроэлементов, которые нужны людям: они защищают человека от болезней сердечной и сосудистой системы.

 

В рамках своего исследования ученые также наблюдали за группой людей в возрасте 40- 60 лет, которые ели эти крупы на постоянной основе. Кроме того, в их рацион также входили все остальные необходимые для полноценного питания продукты.

 

В итоге диетологи после анализов обнаружили у них в кишечнике бактерии Lachnospiraceae, которые оказывают положительное действие на pH, а кроме того, было замечено уменьшение Enterbacteriaceae, которые вызывают в организме людей воспаления.

В результате ученые пришли к выводу, что эти крупы действительно могут способствовать похудению, а кроме того, просто положительно влияют на организм человека.

 

Всем, кто следит за своем здоровьем, диетологи по результатам этого исследования советуют обратить внимание на овес, коричневый рис и изделия из цельного зерна, содержащие меньше клетчатки с микроэлементами.  

 

Ученые доказали, что похудеть после родов мешает лень, а не гормональные нарушения.