03-04-2020 02:18 - Могут ли комары переносить коронавирус?03-04-2020 02:04 - В Роспотребнадзоре напомнили, как нужно носить и выбрасывать медицинские маски03-04-2020 01:48 - Стало известно, у кого вырабатывается стойкий иммунитет к коронавирусу03-04-2020 01:39 - Всех заболевших коронавирусом Минздрав вносит в базу данных03-04-2020 01:33 - В период самоизоляции иммунитет нуждается в особой поддержке03-04-2020 01:23 - Обработка наносеребром увеличивает срок использования медицинских масок03-04-2020 01:16 - Рошаль попросил бизнес помочь сфере здравоохранения03-04-2020 01:07 - Как дети должны восстанавливаться после коронавируса03-04-2020 00:59 - "Лучше алкоголя": названо средство для избавления от стресса в условиях самоизоляции03-04-2020 00:29 - Ученые из Китая нашли эффективный способ борьбы с коронавирусом02-04-2020 23:12 - У человека с гриппом заражение коронавирусом может оказаться незаметным02-04-2020 22:47 - Заболевшие COVID-19 еще до появления симптомов начинают заражать других02-04-2020 22:15 - Помогает ли обработка водкой убить коронавирус?02-04-2020 21:45 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило один миллион02-04-2020 21:31 - Симптомы COVID-19. Обращайте внимание на ощущения в пищеварительном тракте

Гвинет Пэлтроу советует писать сидя на корточках в душе

С недавних пор на сайте оскароносной актрисы Гвинет Пэлтроу, где она делится с читателями советами здорового образа жизни, стали появляться откровенные темы. На этот раз автор поделилась секретами о том, как женщине укрепить мышцы тазового дна, чтобы ее сексуальная жизнь заиграла новыми красками.

 

Гвинет ПэлтроуГвинет Пэлтроу

 
В новой статье на сайте Goop под названием «Секреты тазового дна», Гвинет Пэлтроу приводит ряд упражнений, направленных на укрепления тех самых мышц, которые располагаются у женщины в области таза и играют немаловажную роль в ее интимной жизни. Но наряду с обычными растяжками она рекомендует довольно необычную методику придания нужным частям тела тонуса.
 
«Попробуйте мочиться в душе на корточках. Когда вы находитесь в таком положении, вы автоматически задействуете все мышцы тазового дна и, естественно, растягиваете их и тонизируете. Сидя прямо на унитазе такого не происходит», - говорится в пособии. «Ваш мочеиспускательный канал в этом положении направлен вниз. И все, что вам нужно сделать, это расслабиться, и моча с легкостью вытечет. Сидя на корточках вам не придется напрягаться, чтобы опорожнить мочевой пузырь».

 

Мочеиспускание на корточкахМочеиспускание на корточках

Все упражнения в блоге актрисы проиллюстрированы. Мочеиспускание на корточках не стало исключением.
 
Есть при этом и еще одно преимущество, уверяют авторы – в тканях мышц увеличивается кровообращение и приток крови. Важно также научиться контролировать поток мочи (прекратить мочиться посередине, а потом снова начать): «Вы должны почувствовать напряжение вокруг влагалища, стараясь не задействовать при этом свои ягодицы и верхние мышцы живота».
 
Такая техника контроля над мышцами тазового дна доставить удовольствие во время секса не только женщине, но и ее партнеру, гарантирует команда Гвинет Пэлтроу. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
 
                                          ФОТО ГВИНЕТ ПЭЛТРОУ