весовые нагрузки

Физические нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, повышают качество сна сильнее, чем кардиотренировки. К такому выводу пришли исследователи из Университета Айовы. Хорошо известно, что регулярные физические нагрузки способствуют повышению качества сна. Но до последнего времени не было определено, какие именно тренировки обладают максимальным...