Эндокринолог рассказала о пользе езды на велосипеде

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какое влияние на организм оказывает регулярная езда на велосипеде, и от каких заболеваний помогает избавиться такой вид спорта.

Не секрет, что физическая активность имеет решающее значение для сохранения красоты, молодости и здоровья тела. Причем не обязательно заниматься спортом профессионально. Достаточно небольших, но при этом регулярных нагрузок, и вы забудете о многих болезнях.


В частности, имеет место снижение сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Риск появления ишемической болезни сердца уменьшился у испытуемых на 19%.

У тех, кто регулярно пользовался велосипедом, значительно улучшилась ситуация с артериальным давлением и обменом веществ. У некоторых полностью исчез преддиабет.

Научно доказано, что люди, которые используют велосипед для поездок на работе, на 16% меньше страдают от ожирения, реже сталкиваются с гипертонией. 

Сколько ездить на велосипеде для получения таких результатов? Универсальной для всех нормы нет. Все зависит от исходных факторов и проблем со здоровьем. Рекомендация ученых — как минимум, полтора часа в неделю. При этом желательно ехать не слишком расслабленно, до легкого пота.