Лучший рацион для быстрого похудения

Даже если очень хочется похудеть к пляжному сезону, нельзя резко снижать калорийность своего ежедневного рациона, учат диетологи. Ограничивать себя в калориях необходимо, но питание обязательно должно оставаться сбалансированным. Как же этого добиться?

По мнению специалистов, питаться следует таким образом, чтобы все съеденные продукты перерабатывались организмом, и не откладывались в виде жирового запаса. Для этого содержимое тарелки должно быть сбалансировано по количеству углеводов, жиров и белков: половину всей порции пусть занимают овощи, а другую — белки и сложные углеводы пополам. Вес порции не должен превышать 300 граммов.