7 главных суперпродуктов для женщин
Чтобы дольше оставаться красивой и молодой, женщине нужно ежедневно употреблять жиры, углеводы и белок. При этом важно съедать их в том количестве и пропорциях, которые необходимы женскому организму.
Из жиров, которые обязаны быть на столе у женщин ежедневно, ученые отмечают прежде всего такие жиры как омега-3 и омега-6. Их употребление в любом возрасте улучшает обмен веществ и благоприятно действует на нервную систему, к тому же этот тип жиров уменьшает риск появления тромбов, помогает снизить степень «плохого» холестерина. Лучшим источником омега-3 и омега-6 врачи считают льняное масло. В день при отсутствии противопоказаний полезно съедать до двух ложек льняного масла.
Оставить комментарий