Худеем с белком: 6 супер-источников

Белковые продукты лучше остальных помогают худеть и поддерживать стройность фигуры. Однако это еще не означает, что для тонкой талии хороши абсолютно все белковые продукты. Диетологи напоминают: эффективны лишь те из них, где много белка и мало жира.

Взять, к примеру, стейк. Казалось бы, мясо – самый что ни на есть белковый продукт. Однако, помимо белка, в том же стейке может быть высокий уровень насыщенных жиров (в одной порции до 75% дневной нормы потребления!). Так что похудеть с таким белковым блюдом вряд ли удастся.

Среди продуктов с белком и низким содержанием жира диетологи выделяют шесть, по их мнению, лучших. На них и следует делать упор в своем питании всем, кто мечтает стать стройнее.

К таким источникам белка относятся:

Обезжиренный йогурт. В одном стаканчике йогурта содержится примерно 15 г белка. Учтите: при обезжиривании молочной продукции количество белков в ней возрастает. Что особенно важно, молочные белки насыщены метионином –аминокислотой, которая важна для регулирования уровня холестерина в организме.