Американка Эрнестин Шеперд в свои 77 является одной из старейших бодибилдерш планеты. При этом регулярно заниматься в зале она начала только в 56 лет, да и то по совету своей сестры Велвет.
Когда сестра умерла от аневризмы мозга в 1992, Эрнестин погрузилась в глубокую депрессию, забыла про занятия и столкнулась с гипертонией. Но благодаря моральной поддержке семьи женщина снова начала заниматься, а спорт позволил быстро избавиться от всех неприятных симптомов. Так, с помощью тренировок она победила не только депрессию и гипертонию, но изжогу и даже повышенный уровень холестерина в крови.
Эрнестин придерживается такого жесткого графика, который вряд ли увидишь и у спортсменов втрое моложе. Каждый день
бодибилдершавстает в половине третьего ночи, пробегает по 16 км на беговой дорожке, а потом отправляется в спортзал, где выполняет разные упражнения в течение двух часов. Рядом с ней на соседней беговой дорожке часто тренируется 83-летний супруг Коллин, вместе с которым Эрнестин уже более 55 лет.
Диета этой удивительной женщины тоже способна удивить. В нее входят несколько бутылочек яичного белка, яйца, курица, овощи и бобы. В общей сложности, каждый день Эрнестин потребляет по 1 700 калорий, следуя своему девизу "Преданность, упорство, дисциплина помогут заниматься спортом". При этом
бодибилдерша не на пенсии - она продолжает работать. Женщина трудится личным тренером в местном фитнес-клубе, специализируясь на самых возрастных учениках. Старейшему из них недавно исполнилось 89.
Жительница американского
Балтимора доказывает собой утверждение о том, что годы это всего-лишь цифры и
ничего более. А начать заниматься можно практически в любом возрасте, и это
обязательно сделает вас здоровым и красивым человеком.
Оставить комментарий