Достаточно каждый день употреблять пригоршню орехов, чтобы
увеличить продолжительность жизни на два года. При этом данная привычка не
приведет к появлению лишнего веса.
Употребление орехов
Регулярное
употребление
орехов увеличивает среднюю
продолжительность
жизни на два года. Причем для этого необходимо съедать одну пригоршню
(примерно 30 грамм) 5 и более дней в неделю. Сразу несколько авторитетных
научных исследований показали, что
употребляющие
орехи люди живут дольше и реже умирают из-за рака, сердечно-сосудистых
заболеваний и расстройств легких.
Употребление орехов
Для женщин употребление всего двух пригоршней орехов в
неделю помогает настолько же повысить
продолжительность
жизни, насколько это позволяют сделать целых 4 часа бега еженедельно.
Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что входящие в группу
высокого риска в связи с угрозой сердечно-сосудистых заболеваний женщины,
которые употребляют одну столовую ложку арахисового масла 5 и более дней в
неделю, почти наполовину сокращают риск инфаркта по сравнению с женщинами,
употребляющими менее одной порции еженедельно.
При этом девочки подросткового возраста, получающие одну и
более порций арахиса в неделю, существенно реже сталкиваются с опухолями груди.
И не следует думать, что орехи сделают нас более полными. К сегодняшнему дню
закончено уже более 20 клинических исследований о связи орехов и веса. Ни одно
из них не показало, что этот продукт каким-то образом приводит к появлению
лишних килограммов.
У
любителей орехов во всех этих исследованиях отмечалась лишь незначительная
прибавка веса по сравнению с прогнозом, либо полное отсутствие этой прибавки, а
в некоторых случаях орехи даже помогали похудеть. Так, во время одного
исследования, употреблявшие до 120 фисташек ежедневно в течение трех месяцев
добровольцы не поправились ни на один грамм. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий