25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса25-05-2020 12:24 - «Зараза очень страшная»: глава Тувы госпитализирован с коронавирусом25-05-2020 12:14 - Директор НИЦ Гамалеи сообщил, когда начнется вакцинация населения от COVID25-05-2020 11:51 - В Европе появилась первая страна без активных случаев коронавируса25-05-2020 11:48 - У российских ученых, протестировавших вакцину от COVID, нашли антитела25-05-2020 11:23 - Советы диетолога: как поддержать стройность детей во время карантина из-за коронавируса25-05-2020 11:10 - Япония намерена отменить чрезвычайное положение из-за коронавируса: новые случаи сократились до минимума25-05-2020 10:22 - Коронавирус не выпускает 541-го нижегородца из 72-х стран мира

20 минут пешком в день спасут от неизлечимой сердечной недостаточности

Пешие прогулки

Два с половиной часа умеренных физических нагрузок в неделю сокращают на треть риск сердечной недостаточности. Для достижения этого эффекта достаточно гулять пешком ежедневно всего 20 минут.

20-минутные пешие прогулки в ежедневном режиме уменьшают риск развития сердечной недостаточности в среднем возрасте почти на треть, как показало исследование. Для достижения этого эффекта людям нужно ежедневно вставать с дивана и отправляться гулять пешком или кататься на велосипеде, чтобы сохранять уровень нагрузок в два с половиной часа в неделю в течение не менее 6 лет. А вот те, кто не выдерживают даже этого простого режима и предпочитают вести сидячий образ жизни после физической активности в молодости, напротив, увеличивают риск сердечной недостаточности.

Ученые из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе полагают, что полученные ими выводы доказывают постулат о том, что риск сердечной недостаточности никогда не бывает поздно снизить с помощью умеренных физических нагрузок. Даже если люди раньше вообще никогда не занимались спортом и не гуляли пешком, в течение 6 лет умеренной физической активности они уменьшают вероятность неизлечимого заболевания сердца почти на четверть. Ранее британские исследователи выяснили, что в стране 41% людей в возрасте от 40 до 60 не гуляют пешком даже по 10 минут хотя бы один раз в месяц.

МедикФорум напоминает, что сердечная недостаточность представляет собой хроническую и неуклонно прогрессирующую болезнь сердца, при которой этот орган плавно теряет свою способность прокачивать достаточное количество крови по организму. Болезнь неизлечима, и если человеку не производят пересадку сердца, то он умирает в течение нескольких лет с момента постановки диагноза.  Также в медицине упоминается и острая сердечная недостаточность, которая развивается за считанные часы и часто приводит к смерти. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)