25-05-2020 18:54 - Парки переполнены, террасы открыты: Мадрид и Барселона празднуют ослабление карантина25-05-2020 18:20 - Маврикий регистрирует 2 новых случая коронавируса после месячного затишья25-05-2020 18:08 - Дмитрия Пескова выписали из больницы после коронавируса25-05-2020 18:07 - Два региона Германии решили отказаться от мер по защите от коронавируса, вызвав гнев Меркель25-05-2020 16:31 - Вечерний променад в Ростове-на-Дону теряет смысл, свежим воздухом уже не подышишь25-05-2020 15:58 - Черногория за два месяца справилась с пандемией коронавируса25-05-2020 15:22 - В Ростовской области открываются небольшие промтоварные магазины25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса

Сбросить вес мешает отсутствие долгосрочной групповой поддержки

весы

Зарубежными учёными назван фактор, мешающий сбрасывать избыточный вес, а также обнародована методика по его преодолению. Как показали последние исследования, вне зависимости от соблюдения правильной диеты и интенсивности физнагрузок, зачастую через непродолжительное время лишние килограммы всё равно возвращаются, что происходит из-за отсутствия долгосрочной групповой поддержки.

Для того чтобы укреплять человека, борющегося с избыточной массой тела, в его стараниях достичь хороших результатов и, что немаловажно, суметь их сохранить, поддержки родственников и друзей, даже самых заботливых, недостаточно. С худеющим человеком рядом должны находиться единомышленники, стремящиеся к той же цели, что и он сам. Методика, направленная на преодоление мешающего сбросить вес фактора, заключается в регулярных встречах с такими людьми – не реже раза в неделю, но чем чаще, тем лучше. Их общение не должно сосредотачиваться лишь на общей проблеме, связанной с похудением, но также не следует ничего скрывать от новых друзей, а быть предельно искренними.

Как сообщил источник из научных кругов изданию МедикФорум, для приведения фигуры в желаемое состояние главным мотиватором должен стать обмен информацией о неудачах и достигнутых результатах. Для запуска в организме чувства контроля следует регулярно измерять вес, проводить мониторинг физических занятий, подсчитывать килокалории потребляемой пищи – и всем этим нужно без утайки делиться с членами упомянутой группы по долгосрочной поддержке, для того чтобы не сорваться и не набрать ещё большую массу тела. Как отметили специалисты, самыми успешными программами оказались таковые, которые продолжались более года.