ЗОЖ

Как похудеть и не навредить здоровью?

Как похудеть и не навредить здоровью?

Каждая девушка беспокоится о своей фигуре. Диеты – извечная проблема каждой из них. Зачастую, пытаясь сбросить пару лишних килограммов, мы наносим огромный вред здоровью, что происходит от недостатка знаний правил похудения. 


Так как же похудеть и не навредить здоровью?


Для начала вы должны понимать, что любое похудение начинается с диеты. Стабилизируйте свой рацион, добавьте белки, жиры и снизьте количество употребляемых углеводов.


Водный баланс. На эту тему больше всего рассуждений в интернете, но существует единое правило, согласно которому в день нужно выпивать 1 л воды на 30 кг веса своего тела. Такое количество воды не только заставит ваш организм сбрасывать лишние килограммы, но и улучшит ваше общее состояние.


Спорт. Активный образ жизни еще не помешал никому, именно поэтому не стоит проводить досуг, лежа на диване. Залог здорового похудения не только в рационе, а и в занятии спортом. Уделите ему особое внимание. Посоветуйтесь с тренером и занимайтесь правильно.

Мотивация. При похудении движущей силой является именно она. Поставьте себе цель и идите к ней. Поверьте, человек, который видит свою мечту, не сможет остановиться не перед чем. 


Для здорового похудения проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить организму.

Ученые нашли способ спасти сосуды в организме человека от атеросклероза и избавить организм от губительного холестерина, который сказывается на состоянии сосудов.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 2      1

Ещё по теме

  1. Ученые ответили, как может навредить здоровью похудение Материал из категории ЗОЖ
  2. Ученые ответили, как похудение может навредить здоровью Материал из категории ЗОЖ
  3. Гречневая диета Материал из категории Здоровье
  4. Французская диета Материал из категории Другие новости
  5. Ученые: пожилым физическая активность полезнее, чем похудение Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Комментарии

  1. Все верно, диета, спорт, сама все это проходила и была в форме, пока не стала в командировки ездить, ни того ни другого не получается, а вес приходит приходит и приходит. Мне наша сотрудница посоветовала Модельформ кому за тридцать, на нее глядя тоже собираюсь купить, выглядит она свежей всегда, за последние месяцы заметно похудела она, на вскидку кг.на 5-6 ,сменила весь гардероб себе, еще по ТВ рекламу видела, на сайтах почитала про эти капсулки много положительных отзывов. Думаю и у меня все получится!

    16-03-2018 09:36  

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме