04-06-2020 07:34 - Детское ожирение может провоцировать тяжелую форму COVID-1904-06-2020 07:08 - Всплеск новых случаев коронавируса в Иране - более 3000 за сутки04-06-2020 06:56 - Приложение для отслеживания коронавируса StopCovid набирает 600 000 скачиваний во Франции04-06-2020 06:40 - Бельгия вновь откроет границы с Европой 15 июня04-06-2020 06:23 - Германия откроет границы с Европой и Великобританией 15 июня03-06-2020 15:11 - Вспышка коронавируса COVID-19 в Нью-Йорке имела европейское и американское происхождение - исследование03-06-2020 15:08 - Минздрав РФ рассказал о симптомах коронавируса у пожилых людей03-06-2020 14:56 - Высокие температуры замедляют передачу коронавируса COVID-19, но не намного03-06-2020 14:47 - Футболист Павел Погребняк выписался из больницы после лечения от коронавируса03-06-2020 14:08 - Южная Корея одобрила ремдесивир для больных коронавирусом03-06-2020 13:12 - Зараженных коронавирусом в Ростовской области становится все больше, смягчение ограничительных мер отодвигается все дальше03-06-2020 12:45 - Великобритания введет «воздушные мосты» со странами с низким уровнем заболеваний коронавирусом03-06-2020 07:15 - Мексика снимает двухмесячный карантин: курорты начнут открытие с 8 июня03-06-2020 07:11 - Россияне не желают отдыхать в Сочи в условиях «строгого режима»03-06-2020 07:03 - В США не хватает гидроксихлорохина для пациентов с волчанкой - им все еще лечат коронавирус

Самые эффективные способы защитить ребенка от ожирения

Детское ожирение

Проблема детского ожирения стоит в последние годы особенно остро перед жителями многих стран мира, включая и Россию. Следуйте этим советам для того, чтобы снизить риск развития ожирения у вашего ребёнка до минимума.

Следите за его активностью. Основной причиной ожирения является сидячий образ жизни. Когда ребёнок не встаёт с кресла перед компьютером, или предпочитает всё время лежать на диване с мобильным телефоном в руке, а при этом ещё и поглощает разного рода фастфуд и сладости, то ожирение ему просто обеспечено. Но детский метаболизм - это чудесная особенность растущего организма, которая позволяет сжигать огромное количество лишних калорий без следа. Важно этот метаболизм активировать, для чего ребёнок должен вести подвижный образ жизни. Летом ему нужно почаще кататься на велосипеде, плавать, гулять по улице, а зимой практиковать лыжи и коньки.

Не сравнивайте его с другими. У каждого ребёнка индивидуальная скорость метаболизма и структура тела, поэтому не нужно стыдить вашего малыша в том случае, если он худеет более медленно, чем его ровесники. Подобного рода сопоставления вряд ли доставят ему удовольствие, но зато могут стать причиной психологических комплексов. Просто прививайте ему мысли о важности здорового образа жизни, сочетающего правильное питание и физические нагрузки.

Следите за его диетой. Если это возможно, обязательно посоветуйтесь со специалистом в области питания или нутриционистом о том, как сделать рацион вашего ребенка максимально полезным. В нём должны содержаться все необходимые питательные компоненты, витамины и минералы. При этом никаких ограничений по калориям в рационе ребёнка быть не должно, поскольку он находится в стадии роста, ему требует больше энергии, чем взрослым людям. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Комментарии

    • Доктор Белкин

    Как пел опальный поэт "но поскольку я живу не на острове...".
    На ребёнка влияют не только родители, но и многочисленные друзья, которые часто подают не лучший пример, который, кк известно, заразителен.

    15-02-2019 18:52