31-03-2020 22:37 - Перечислены поверхности, на которых коронавирус может держаться особенно долго31-03-2020 21:42 - Бьет по легким. Названы долгосрочные последствия коронавируса31-03-2020 20:26 - Коронавирус не помешает нижегородцам провести посевную31-03-2020 20:20 - Отличить COVID-19 от простуды можно по кашлю31-03-2020 20:08 - Вирусолог сообщила условие длительной пандемии коронавируса31-03-2020 20:05 - Нижегородка, которую вылечили от коронавируса, выразила благодарность медикам за отзывчивость31-03-2020 19:38 - 6 лучших питательных веществ для укрепления иммунной системы в сезон коронавируса31-03-2020 19:33 - Вернувшимся из-за рубежа нижегородцам предложено оформлять больничные листы дистанционно31-03-2020 19:12 - Нижегородский министр продовольственных ресурсов опроверг информацию, что регион испытывает дефицит продуктов питания31-03-2020 18:49 - Доктор Комаровский назвал худшие сценарии развития пандемии коронавируса31-03-2020 18:19 - Даже когда выживем, нас ждут тяжелые времена: коронавирус приведет к массовым увольнениям31-03-2020 18:17 - Главный эпидемиолог Брико предупредил о близости пика заболеваемости COVID-1931-03-2020 18:02 - Могут ли комары передовать коронавирус?31-03-2020 17:47 - Хоть поживут по-человечески: бомжей на время эпидемии коронавируса хотят заселить в пустующие из-за отсутствия туристов отели и хостелы31-03-2020 17:37 - Лукашенко о массовой самоизоляции: «Мы убиваем людей в этих квартирах»

Лучшие продукты питания с калием

Калий

Для того чтобы защитить себя от гипертонии и болезней сердца, необходимо сохранять достаточный уровень калия в крови. И вот продукты питания, которые богаты этим минералом.

Калий относится к числу важнейших макроминералов для организма человека, он снижает риск преждевременной смерти на 20%, как показывают различные исследования. Это третий наиболее распространенный минерал в нашем теле, регулирующий различные жидкости, сокращения мышц и передачу нервных сигналов. В переработанных продуктах питания низкий уровень калия, а чем меньше его в организме, тем выше риск развития гипертонии.

Авокадо. Эти экзотические фрукты насыщены полезными для здоровья жирами, они считаются отличным источником калия и фолатов. Если вы страдаете от повышенного артериального давления или уже диагностированной гипертонии, обязательно включайте в свой рацион авокадо.

Бататы. Сладкий картофель или батат является великолепным источником калия, но помимо этого он еще содержит сложные углеводы и волокна. Многие люди незаслуженно обходят вниманием бататы, хотя они очень приятны на вкус и полезны для здоровья по многим показателям.

Шпинат. Ещё один полезнейший овощ из тех, что имеются в широком доступе круглый год. Шпинат насыщен калием, витамином А и магнием. Замечательная добавка для салатов или альтернатива гарнира.

Арбузы. В них отмечается низкое содержание жира и калорий, зато множество минералов и витаминов вроде калия. В каждых 100 граммах арбуза содержится приблизительно 112 мг калия. Поэтому, когда наступит сезон арбузов, не отказывайте себе в удовольствии ежедневно употреблять эти замечательные фрукты. Помимо всего прочего, арбузы являются великолепным продуктом для детоксикации организма, нормализации работы почек и профилактики мочекаменной болезни. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)