09-04-2020 17:12 - В Нижнем Новгороде начинают выпуск актуальных при коронавирусе бактерицидных рециркуляторов воздуха и аппаратов искусственной вентиляции легких09-04-2020 16:32 - За последние сутки в России выявили почти 1500 новых случаев коронавируса09-04-2020 16:24 - Для въезжающих на Ставрополье ввели новое правило из-за коронавируса09-04-2020 15:22 - Карантин не отменят до появления вакцины от COVID-1909-04-2020 15:17 - Потенциальный вред хлорохина и гидроксихлорохина для лечения коронавируса COVID-1909-04-2020 15:07 - Названы российские регионы, которые пощадит коронавирус09-04-2020 14:45 - Стоимость лечения COVID-19 недоступна для миллионов граждан США09-04-2020 14:44 - Австралийские ученые тестируют известное лекарство от вшей, способное убить коронавирус за 48 часов09-04-2020 14:41 - Коронавирус: влияет ли количество вируса на тяжесть симптомов и осложнений?09-04-2020 14:34 - Медики рассказали, какие продукты спасут от коронавируса09-04-2020 14:29 - Австралийские ученые заявили, что от коронавируса помогает известное лекарство от чесотки09-04-2020 14:18 - Человечество должно отказаться от рукопожатий09-04-2020 14:13 - Губернатор Челябинской области ушел на самоизоляцию09-04-2020 13:51 - Коронавирус разрушает систему пересадки органов09-04-2020 13:47 - Укрепляем иммунитет для защиты от коронавируса: самые популярные советы врачей

Уже шестилетние дети не спят из-за смартфонов

Дети и смартфоны

Маленьким детям адекватное количество сна абсолютно необходимо для нормального развития. Но современные электронные гаджеты, которыми они пользуются в вечернее время, лишают их необходимого отдыха.

Ученые из Университета Шеффилда опросили более 1 000 британских родителей, имеющих детей в возрасте от 6 до 11 лет. Задавались вопросы о том, как долго и насколько качественно спят их дети. Выяснилось, что уже шестилетки теряют драгоценные минуты сна из-за того, что непосредственно перед засыпанием они пользуются электронными гаджетами. Исследования показывают, что возня с разного рода смартфонами и планшетами повышает степень возбудимости человека, и после этого он гораздо дольше не может погрузиться в сон. А у детей эта проблема еще более выражена.

Более трети детей в возрасте 6 лет и старше с разрешения своих родителей непосредственно в течение часа перед отходом ко сну сидят перед ноутбуками, планшетами и смартфонами. Из-за этого среднестатистическая продолжительность сна у них снижается на 20 минут, по сравнению с ровесниками, которым не разрешают так поздно пользоваться электронными устройствами. В неделю это составляет два часа потерянного сна, а в год - 121 час. Дефицит сна крайне отрицательно влияет на все аспекты самочувствия ребенка, в том числе замедляя его развития, вызывая хроническую усталость, раздражительность, проблемы с поведением и даже иммунной системой.

Наука доказала, что выделяемый электронными устройствами, а точнее их экранами синий свет нарушает важные сигналы, которые передаются внутри нашего организма для производства гормона сонливости мелатонина. Из-за этого синего свечения человек хуже спит, общее качество сна снижается, увеличивается вероятность хронического дефицита сна и последующих проблем. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)