31-05-2020 18:48 - Из-за рубежа на родину удалось вернуться почти четыремстам нижегородцам31-05-2020 17:41 - Во время пандемии коронавируса произошел всплеск назначений гидроксихлорохина/хлорохина31-05-2020 14:26 - Заразившаяся коронавирусом Мария Погребняк возмутилась, что ее заставляют слать неизвестно кому свои фотографии31-05-2020 14:25 - Ученые обнаружили потенциальные цели для вакцины против коронавируса COVID-1931-05-2020 14:07 - Перспективные результаты для прототипа экспресс-теста на коронавирус COVID1931-05-2020 13:57 - Обязательно ли носить маски на пляже: глава Роспотребнадзора ответила на волнующий россиян вопрос31-05-2020 13:43 - За сутки в Коммунарку поступило почти 40 пациентов31-05-2020 13:25 - Похудевший бородатый Песков рассказал о «необычных ощущениях» при болезни COVID-1931-05-2020 12:37 - Порядок среди хаоса: почему головоломки стали столь популярны во время пандемии коронавируса?31-05-2020 11:33 - Японские ученые призывают использовать анализ сточных вод для мониторинга коронавируса COVID-1931-05-2020 09:52 - В Индии новый рекорд инфекций коронавируса, но правительство объявило о частичном снятии карантина31-05-2020 09:38 - Советники правительства Великобритании против снятия карантина из-за коронавируса31-05-2020 09:14 - Коронавирус не повлияет на 800-летний юбилей Нижнего Новгорода30-05-2020 22:17 - Минздрав одобрил первый в России препарат против COVID-1930-05-2020 22:14 - Малышева объяснила, почему при пандемии важно знать свой уровень сахара в крови

О методах профилактики ожирения рассказал Роспотребнадзор Петербурга

О методах профилактики ожирения рассказал Роспотребнадзор Петербурга

11 октября прошел Всемирный день борьбы с ожирением. Роспотребнадзор Санкт-Петербурга напомнил горожанам о мерах профилактики, в частности сделал упор на необходимости повышения физической активности.

Что такое ожирение?

Ожирение представляет собой увлечение веса за счет накопления жировой ткани. Подобный дисбаланс приводит к сбоям в обменных процессах, провоцирует развитие заболеваний. В частности доказана связь между ожирением и развитием таких патологиях как гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца.
Сегодня ожирение это не проблема одной страны или региона, а глобальная эпидемия во всех экономически-развитых странах.

Почему возникает ожирение?

К ожирению приводит сочетание нескольких факторов: низкая двигательная активность в течении дня, отсутствие занятий спортом, употребление пищи большими порциями, сладкие напитки в рационе, частое посещение заведений фаст-фуда.

Роспотребнадзор Санкт-Петербурга дает советы борьбы с гиподинамией

Эффективная профилактика ожирения немыслима без регулирования физической активности. По мнению специалистов Роспотрбнадзора, любые физические упражнения нужно выполнять ежедневно не менее 30 минут. Наилучший эффект оказывают нагрузки средней интенсивности — быстрая ходьба, легкий бег, плавание, медленная езда на велосипеде.
Также Роспотребназор напоминает о том, что занятие должно начинаться с разминки, чтобы разогреть тело и подготовиться к нагрузке. После интенсивной части, необходимы упражнения на расслабление и растяжку мышц.Это убережет от травм и улучшит обменные процессы.

Ранее на Медикфорум мы писали о питании, которое снижает риск рака на 40%.