08-04-2020 16:32 - Диагностика: где сделать тест на коронавирус08-04-2020 15:49 - Владимир Путин заговорил о сокращении апрельских эпидемиологических каникул08-04-2020 15:30 - Как часто делает тест на коронавирус Владимир Путин08-04-2020 15:18 - Доктор Комаровский рассказал, что будет делать, если заболеет коронавирусом08-04-2020 15:17 - Шотландец рассказал о совсем не типичном проявлении коронавируса08-04-2020 15:13 - Самым крепким к вирусу разрешат выходить на работу08-04-2020 14:59 - Медики: у курильщиков высокий риск заболеть коронавирусом08-04-2020 14:52 - В период эпидемии депутаты пожертвовали свои автомобили медицинским учреждениям08-04-2020 14:41 - Грязный воздух повышает смертность от COVID-1908-04-2020 14:37 - Чрезмерная реакция иммунной системы на коронавирус может быть смертельной08-04-2020 14:32 - Самым востребованным бизнесом в период эпидемии стало производство защитных масок08-04-2020 14:25 - Шведские больницы отказались от испытаний хлорохина08-04-2020 14:22 - Врачи рассказали, можно ли заразиться COVID-19 в супермаркете08-04-2020 14:03 - Врач скорой помощи рассказал, как спасти легкие от сильных повреждений при COVID-1908-04-2020 14:03 - Один человек может в сутки заразить коронавирусом троих, подсчитали на Дону

Правильно ли? 8 мифов о ЗОЖ, в которые не надо верить

спорт

Многим известны принципы здорового образа жизни – правильно питаться, заниматься спортом, больше спать. Каждый из них пропитан максимумом нелепых оговорок. Именно о них пойдёт речь в материале.

Миф 1: всегда держать при себе антибактериальный гель


Многие используют антибактериальный гель для того, чтобы избавляться от инфекций. Но они являются совершенно бессмысленными для профилактики двух инфекций – желудочного гриппа и клостридиальных инфекций. В остальном руки достаточно держать просто в чистоте – мыть их.

Миф 2: микроволновка опасна


микроволновка

Опасно использовать СВЧ-печь, так как она испускает радиационные лучи. Но этот миф давно развеян экспертами. Иногда этот аппарат сохраняет витамины даже лучше, чем духовой шкаф.

Миф 3: лучше пить миндальное молоко, а не коровье


Для большинства привычно коровье молоко. Но приверженцы ЗОЖ утверждают, что лучше употреблять миндальное. Якобы оно содержит больше протеинов. В обычном же молоке гораздо больше витаминов. Поэтому лучше всё-таки сочетать два вида этого напитка.

Миф 4: пить соки по утрам полезно


сок

Свежевыжатые соки и правда могут быть полезны. Но в нём остаётся лишь сахар. А вот клетчатка остаётся в жмыхе.

Миф 5: есть только яичные белки


Желтки все рекомендуют исключить из рациона, так как они являются источником холестерина. Но он не настолько опасен, так как его количество не так велико. Есть только белки было бы глупо. Единственное, когда следует избегать большого количества яиц и их желтков, - наличие сердечных болезней.

Миф 6: надо принимать витамины


таблетки

Многие люди принимают витаминные комплексы. Но это практически бесполезное занятие для ЗОЖ, так как нет никаких доказательств пользы этих витаминов.

Миф 7: надо принимать больше витамина С


Как и у всего на свете, витамин С важно принимать не больше положенной дозы. Суточная доза этого витамина – 2 000 мг. Переизбыток компонента может спровоцировать диарею, рвоту, тошноту, сердцебиение, головную боль и другие побочные эффекты.

Миф 8: продукты только со сниженным процентом жирности


молочные продукты

Большинство тех, кто придерживаются ЗОЖ, считают, что продукты с низким процентом жира помогут оставаться более здоровыми. Но это может быть чревато различными проблемами. В частности, это точно не спасает от рака груди, толстой кишки или сердечных болезней. Да и лишний вес не всегда это позволяет сбросить.