Слишком длинный сон связан с риском преждевременной смерти

Люди, которые спят более 8 часов подвержены риску болезням сердца и сосудов, легкий, а также имеют больше шансов умереть преждевременно. Впрочем, относительно малого количества сна (менее 6 часов в сутки), ученые также говорят о повышенных рисках. Вывод - нужно спать столько, сколько нужно и ни часом больше или меньше.

Исследователи были обеспокоены вопросом о том, существует ли связь между продолжительностью ежедневного сна и серьезными заболеваниями. Для этого были проанализированы данные 116 632 человек из 21 страны. Исследование было опубликовано в «European Heart Journal». 

Первоначальная оценка показала, что у пациентов с продолжительностью сна менее шести и более восьми часов повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Но затем были приняты во внимание такие факторы, как образ жизни и состояние здоровья. После этого не было никаких существенных последствий для группы короткого сна. Ситуация была совсем другой для людей с долгим ночным сном. 

Если вы слишком много спите, обратитесь к врачу

Однако сон не обязательно является причиной плохого самочувствия тех, кто спит слишком много, а скорее является симптомом. Больные люди, которые слишком много спали, были в среднем несколько старше, физически вялые, подавленные и пили значительно больше алкоголя, чем другие участники исследования. Они также больше страдали от высокого кровяного давления и заболеваний легких. С другой стороны, те, кто спали слишком мало, чаще страдали от диабета и ожирения.

Ранее на Медикфорум мы писали о самых вредных блюдах в ресторане.