02-04-2020 06:00 - Названы сходство и различие гриппа и COVID-1902-04-2020 04:40 - Пандемия и невроз. 5 способов быстро снять нервное напряжение02-04-2020 04:29 - Можно ли "обезвредить" коронавирус употреблением алкоголя02-04-2020 03:15 - Как не растолстеть в условиях самоизоляции02-04-2020 02:36 - Американский авианосец с зараженным экипажем продолжает выполнять боевые задачи02-04-2020 01:58 - Почти все туристы покинули Крым из-за угрозы заражения коронавирусом02-04-2020 01:36 - Медики советуют не носить украшений или тщательно их чистить в период пандемии02-04-2020 00:21 - Частные клиники начали бороться с коронавирусом02-04-2020 00:07 - В США начали складировать трупы из-за массовых смертей от коронавируса01-04-2020 23:53 - Российские больницы получат 8 тысяч дополнительных аппаратов ИВЛ01-04-2020 23:45 - По всей России могут продлить нерабочую неделю01-04-2020 23:34 - Ученые открыли способ уничтожить COVID-19 с помощью воды01-04-2020 23:31 - В конце июня начнутся испытания российской вакцины от коронавируса на людях01-04-2020 23:30 - В Роспотребнадзоре сообщили, как обрабатывать продукты из магазина01-04-2020 23:20 - Роспотребнадзор призвал обрабатывать все покупки из магазина

Эксперт назвал 5 главных средств для усиления иммунной системы в условиях пандемии коронавируса

профилактика коронавируса

Самые серьезные случаи коронавирусной инфекции показывают, что ослабленная иммунная система делает человека очень восприимчивым к заражению коронавирусом. Как ее усилить в условиях бушующей пандемии?

Как сообщает MedikForum.ru, существует пять главных средств по укреплению иммунной системы. Их прием рекомендует британский специалист в области питания из Nutrition ANutr Джорджи Мерфи.

Витамин С. Стимулирует в организме выработку лейкоцитов - клеток иммунной системы, которые помогают бороться с проникающими в организм возбудителями инфекционных заболеваний. Также действует как антиоксидант, борясь со свободными радикалами, которые могут ослабить иммунную систему.

В условиях пандемии коронавируса эксперт рекомендует ежедневно употреблять в пищу апельсины, киви, брюссельскую капусту, картофель, яблоки.

Цинк. Исследования показали, что это средство регулирует ответную силу иммунитета и может помочь уменьшить продолжительность простудных заболеваний до 50 процентов. В число богатых источников цинка входят говядина, куриные яйца, чечевица, сыры пармезан и эдам, белая фасоль, желтый горох, цельнозерновой и ржаной хлеб, овес. Для усвоения употреблять его нужно вместе с витамином С.

Витамин Е. Деактивирует свободные радикалы, образующиеся в результате окисления и вызывающие генетические повреждения и гибель клеток – таким образом он обеспечивает существенную защиту организма от различных заболеваний. Получить антиоксидантное средство можно, употребляя печень, яйца, орехи, семена подсолнечника, темно-зеленые листовые овощи, авокадо, спаржу, растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое).

Бета-глюканы. Механизм действия этих веществ многообразен, но главное преимущество состоит в том, они активизируют специфический клеточный иммунитет и оказывают мощное противоопухолевое действие. Эксперт назвал их лучшим источником грибы.

Витамин D. Играет ключевую роль в стимулировании иммунной системы. В частности, активирует работу Т-клеток, ищущих и уничтожающих вторгающиеся в организм бактерии и вирусы, способствует выработке антимикробных белков. Специалист предупреждает: недостаток витамина D может привести к развитию аутоиммунных заболеваний, повторной инфекции. Снабжают организм важным средством жирная рыба (сардины, сельдь, скумбрия), красное мясо, печень, яичные желтки.

Железо. Является главным минералом в процессе транспортировки кислорода по всему организму, что является основой роста В-клеток и Т-клеток – основных клеточных компонентов адаптивного иммунного ответа. Низкие уровни железа не позволяют иммунной системе адекватно защищать организм от вирусов, бактерий и других патогенных микроорганизмов. Главные источники железа – печень и субпродукты, тыквенные семечки, темный шоколад, красное мясо, индейка, тофу, киноа, бобовые.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как избежать заражения новым коронавирусом с помощью натуральных средств.