Лучшие витамины для красоты женщин: какие выбрать?

витамины

Красота, молодость, здоровье — три основных фактора отличного настроения и самочувствия. Женщине важно принимать витамины и макроэлементы, чтобы держаться в тонусе. Чтобы похвастаться красивыми ногтями и блестящей кожей, 

Витамин А


Витамин А

Одним из ценнейших витаминов для красоты кожи, волос и здоровья глаз. Ретинол нужен, чтобы не появилась перхоть, ломкие волосы, не ухудшилось зрение и не стала сухой кожа. Благодаря витамину А происходит увлажнение слизистых, обновление клеток, улучшается синтез коллагена, соответственно, кожа станет более молодой, упругой. Именно поэтому добавка является составляющей многих кремов, пилингов, сывороток, антиэйдж-средств.

Витамин В


Витамин В

Витамины группы В являются важными компонентами для красоты волос, предотвращают образование перхоти, седины, сухости кожи головы. Так, витамин В1 предотвратит выпадение волос, его можно найти в пивных дрожжах, орехах, пророщенной пшенице. Витамин В2 полезен для устранения жирности кожи вокруг носа, предотвращения угрей, шелушения, ранок в уголках рта, выпадения волос. В3 и В6 ответственны за улучшение обмена веществ, что положительно сказывается на стройности и весе. Витамин В12 можно использовать для выработки метионина, дефицит которого вызывает бледность, желтизну кожных покровов, подергивание конечностей, головокружения.

Витамин С


Витамин С

Немаловажен в формировании красоты данный компонент. Он является природным антиоксидантом, замедляющим процесс старения, улучшающим выработку коллагена. Аскорбиновая кислота дарит здоровье и красоты зубов и десен. Недостаток её вызывает шелушение, сухость, бледность кожи, сыпь, мелкоточечные кровоизлияния, синюшность губ. Женщинам для красоты данный витамин крайне необходим.

Витамин D


Витамин D

Солнечный витамин заботится о красоте и здоровье зубов, костей, ногтей и волос. При его нехватке возникают различные симптомы — например, повышенная потливость и дерматиты. Он активизируется при влиянии солнечных лучей, а природными источниками являются рыба, молочные продукты, сливочное масло, печень и т.д.

Витамин Е


Витамин Е

Или токоферол. Это мощный антиоксидант, который стимулирует обмен веществ, что замедляет старение, борется со свободными радикалами. У женщин станет лучше дела с привлекательностью и сексуальностью, так как витамин Е принимает участие в выработке эстрогенов. Благодаря токоферолу влага удерживается в тканях, улучшается циркуляция крови, регенерируются ткани, предотвращается развитие раковых клеток. Немаловажное значение витамин принимает в обмене веществ. Его часто применяют в производстве косметики.