Диетолог рассказала, как мандарины влияют на вес

Мандарины

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, какую роль в похудении играют мандарины.

Мандарины — фрукты достаточно сладкие, поэтому многие женщины в погоне за идеальным телом стараются их избегать. Однако делать этого не стоит. 

Эксперт пояснила: несмотря на обилие сахара в составе новогодних плодов, они являются продуктом низкокалорийным и даже способствуют похудению. Такой эффект достигается благодаря содержанию калия и кальция в составе. Эти вещества положительно влияют на обмен веществ.

Кроме того, клетчатка, поступающая в организм с мандаринами обеспечивает длительное чувство сытости. 

«Американские исследователи из университета Уэйк-Форест выяснили: если добавить в ежедневный рацион 10 г растворимой клетчатки, можно избавиться от жировых отложений в области живота и сократить риск ожирения на 3,7%.», — рассказала диетолог.

Тем не менее, употреблять мандарины следует с осторожностью. Особенно людям, страдающим острым нефритом, гепатитом, холециститом, язвами  желудка или двенадцатиперстной кишки, а также энтеритом, колитом и гастритом с повышенной кислотностью. 
Анастасия Тараско
Анастасия Тараско
Красота
Эндокринолог, диетолог, тренер по здоровью, СМИ эксперт