4 продукта питания для здоровья волос

Женщинам, которые мечтают иметь густые, гладкие и сияющие волосы, следует обратить особое внимание на свою диету. По мнению экспертов, она должна обязательно включать эти четыре продукта.

 

здоровье волосздоровье волос


Йогурты

В них содержатся пробиотики - "хорошие" бактерии, помогающие сбалансировать колонию микроорганизмов, проживающих у нас в кишечнике. Недавно американские ученые выяснили, что пробиотики способствуют образованию "здорового глянца" волос, о котором мечтает каждая женщина. Бактерии делают кожу более сияющей, а волосы блестящими и густыми. Пробиотики снижают уровень воспаления в верхнем слое кожи, что и способствует здоровью волос.

 

Лосось

В этой рыбе содержится витамин D, необходимый для поддержания роста волос и предотвращения их выпадения. Этот витамин бережет здоровье волосяных фолликул, способствуя росту новых волос. Одним из лучших источников витамина D за исключением рыбьего жира является лосось, в одной порции которого содержится 112% рекомендованной суточной дозы витамина.

 

Устрицы

Цинк это мощный компонент для здоровья волос и их роста, он ускоряет заживление поврежденных фолликул. Дефицит цинка часто приводит к выпадению волос. Наиболее значительный уровень этого металла вы найдете в устрицах. Но не расстраивайтесь, если этот деликатес вам не по карману – много цинка также содержится в обычной говядине.

 

Капуста

В разных сортах капусты полным-полно здоровых питательных веществ, она снижает риск развития болезней сердца и рака. А еще в ней много фосфатидной кислоты, способствующей росту волос за счет стимуляции клеток фолликул. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 1      0

Ещё по теме

  1. Пилинг для волос: нужен ли он вам? Материал из категории Красота
  2. Почему выпадают волосы? Материал из категории Здоровье
  3. Медики рассказали, что делать с выпадением волос у детей Материал из категории Другие новости
  4. Косметологи рассказали, как быстро отрастить волосы Материал из категории Другие новости
  5. Ученые назвали продукты, укоряющие рост волос Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Популярное