09-04-2020 21:04 - Врачи сообщили о смертельной опасности аппаратов ИВЛ для пациентов с коронавирусом09-04-2020 20:24 - Предостерегавший Бориса Джонсона об угрозе коронавируса врач умер от COVID-1909-04-2020 19:46 - В распространении коронавируса обвинили хорошую погоду09-04-2020 19:19 - Медики назвали недорогой продукт, препятствующий заражению вирусами09-04-2020 19:04 - Доктор Комаровский развеял миф о медицинских масках09-04-2020 19:02 - Владимир Путин ознакомился с нижегородским опытом контроля соблюдения режима самоизоляции09-04-2020 18:33 - Хорошо посидели: 15 тысяч рублей пришлось заплатить жительнице Санкт-Петербурга за приглашение домой гостей09-04-2020 18:33 - Специалист рассказал, почему нельзя дезинфицировать квартиру хлоркой09-04-2020 18:29 - Нижегородский губернатор рассказал Владимиру Путину о готовности регионального здравоохранения к вызовам коронавирусной инфекции09-04-2020 18:15 - Нижегородка заразилась коронавирусом, посетив косметолога на дому09-04-2020 17:49 - Минздрав предложил бороться с коронавирусом обычной солью09-04-2020 17:43 - Переболевшие коронавирусом спасут нас от пандемии09-04-2020 17:33 - В нижегородском регионе зарегистрированы еще один летальный исход и одно выздоровление от коронавирусной инфекции09-04-2020 17:12 - В Нижнем Новгороде начинают выпуск актуальных при коронавирусе бактерицидных рециркуляторов воздуха и аппаратов искусственной вентиляции легких09-04-2020 16:32 - За последние сутки в России выявили почти 1500 новых случаев коронавируса

Врачи определили, сколько нужно пить воды

В последнее время все чаще можно услышать рекомендацию пить больше воды, однако ученые считают, что на самом деле вода необходима в умеренном количестве. Ежедневная норма жидкости, оптимальная для человека, не соответствует популярным сегодня стандартам, заключили ученые из Гарварда.

 

сколько нужно пить водысколько нужно пить воды

 
Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды? Таким риторическим вопросом специалисты из Гарвардского университета задались в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine. С их точки зрения подобная норма неверна.
 
«Наши исследования показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. При этом, в данное количество входят все виды жидкости, включая супы, чай, компот и так далее», - цитирует журнал медиков из Гарварда.

По мнению ученых, каждому человеку необходимо прислушиваться к своему организму и физиологическим ощущениям жажды. Таким образом можно избежать риска употребить излишнее количество влаги, с которым связаны ряд нарушений в организме.
 
Так, в ходе исследования специалистами было замечено, что избыточное потребление воды может привести к недостатку натрия. Дефицит этого вещества провоцирует появление многих неприятных симптомов - головокружение, головную боль, рвоту. Также недостаток натрия нарушает процесс регулирования водного баланса клетками организма. Они набухают, возникает дисфункция. В наиболее тяжелых случаях даже может настать летальный исход.
 
Отметим, что это не первый раз, когда ученые называют мифом якобы имеющуюся необходимость пить больше воды. По их мнению, пить воду нужно только в ситуации ощущения жажды. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)