Чем полезен витамин Е для волос

масло для волос
Выпадение волос - одна из проблем, с которой многие из нас знакомы. Но в некоторых случаях выпадение волос может стать постоянным. Есть также люди, которые говорят, что у них были толстые, великолепные волосы, которые со временем истончали, это частое явление. Если вы не заботитесь о своих волосах, то такое может случиться. 

Борьба с проблемой выпадения волос не проста.  У всех средств, которые претендуют на решение проблемы, как правило, есть противопоказания, а также они эффективны лишь частично. Но витамин Е является одним из таких средств, чья эффективность выше всего. Витамин считается идеальным средством из-за его антиоксидантного свойства. Это означает, что он действует как щит против свободных радикалов, которые наносят вред вашей коже и волосяным клеткам.

Химическое название для витамина Е - альфа-токоферол. Это жирорастворимый витамин, который предлагает множество преимуществ для здоровья и красоты, такие как уменьшение волнистости, сухости, а также придает люминесцентное свечение вашим волосам. Масло и  витамин Е приобретают большую популярность как отличные средства для ухода за волосами.  МедикФорум выяснил, как витамин Е может помочь вашим волосам.

Является ли витамин Е полезным для ваших волос?


Если коротко, то да! Все мы знаем, что здоровая кожа головы является основой для здоровых волос. Здоровье кожи может определяться рядом факторов, таких как уровни рН, выработка масла, циркуляция крови и здоровье фолликулов. Витамин Е помогает сбалансировать эти переменные, гарантируя, что волосы вырастут и будут здоровыми и сильными. 

Преимущества витамина Е для роста волос


1. Улучшает кровообращение

Витамин Е помогает расширить кровеносные сосуды, что улучшает кровообращение. Он также предотвращает свертывание крови, обеспечивая плавный поток. Масло, когда  втирается в кожу головы, улучшает циркуляцию крови , что обеспечивает оптимальное питание волосяных фолликулов. Он также улучшает рост волос путем детоксикации, вызванной окислительным стрессом. Это помогает фолликулам работать более эффективно, способствуя росту волос.

2. Нормализует выработку жира и уровни pH
масло для волос

Чаще всего основной причиной выпадения волос является чрезмерное производство жира или дисбаланс уровней pH на вашем коже. Когда ваша кожа сухая, сальные железы переходят овердрайв, производя больше жира, чем необходимо. Избыток жира начинает засорять волосяные фолликулы, что приводит к проблемам, таким как зуд и перхоть, и, в конечном счете, к выпадению волос. Масло из витамина Е обеспечивает влагой кожу, тем самым успокаивая переутомленные сальные железы, одновременно балансируя уровни pH.

3. Антиоксидантная активность

Витамин Е известен своей богатой антиоксидантной активностью, которая помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают повреждение кожи головы и волос. Это предотвращает повреждение ваших фолликулов.

4. Смягчает волосы

Витамин Е обладает сильными смягчающими свойствами. Это означает, что он запечатывает влагу в волосах, поддерживая их. При регулярном использовании витамин Е убирает сухость, делая волосы сильными, гладкими и блестящими.
Дефицит этого витамина может стать причиной плохого состояния волос. Но хорошей новостью является то, что витамин Е легко доступен во многих источниках пищи и поэтому может быть легко включен в ваш рацион. Ниже приведены различные способы использования витамина Е для стимулирования роста волос.

Как использовать витамин Е для роста волос


1. Ешьте продукты, богатые витамином Е

Это один из самых простых способов включить витамин Е в режим ухода за волосами. Внутреннее питание так же важно, как и внешнее питание, когда дело доходит до роста волос. Поэтому очень важно, чтобы вы потребляли продукты, которые богаты витамином Е . Вот некоторые из этих источников пищи - зеленые овощи, такие как шпинат, спаржа и брокколи; орехи, такие как арахис, семена подсолнечника, фундук и миндаль; масла, такие как растительные масла, масло зародышей пшеницы и оливковое масло; ростки, авокадо и т. д. Кроме того, вы можете употреблять добавку витамин Е, который легко доступен как в форме таблеток, так и в капсулах.
Таблетки витамина Е для проблем с падением волос - популярное средство, используемое многими. 
масло для волос
Рекомендуется начинать с потребления 400 МЕ витамина Е ежедневно. Это рекомендуемая дозировка, которая может оказаться полезной для вашего общего состояния здоровья, не вызывая никаких негативных побочных эффектов. Важно знать, что высокое потребление витамина Е, т.е. дозы более 1000 МЕ ежедневно, могут вызывать чрезмерное разжижение крови и другие осложнения. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

2. Используйте шампунь, содержащий витамин Е

Многие шампуни были специально разработаны, чтобы обеспечить дополнительную дозу витамина Е, чтобы подпитывать ваши волосы. Выбирая шампунь, попробуйте выбрать тот, который не содержит сульфатов и парабенов. Эти шампуни более мягкие и не отделяют натуральные масла, присутствующие в волосах. Тем не менее, важно иметь в виду, что только один шампунь не будет стимулировать рост волос. Важно включить использование масок для волос, богатых витамином Е, в уход за волосами, а также важна сбалансированная диета.

3. Используйте масло витамина Е

Возьмите 10-20 капсул, в зависимости от длины ваших волос. Если масло слишком густое, объедините его с маслом-носителем, таким как оливковое масло. Вымойте волосы и дайте им высохнуть. Разделите волосы и начните наносить масло на волосы и кожу головы. Дайте ему питать ваши волосы в течение 30 минут, а затем смойте его мягким шампунем. Масло из витамина Е помогает омолаживать поврежденные волосяные фолликулы и предотвращает поломку. Натуральные масла с высоким содержанием витамина Е включают масло авокадо, масло зародышей пшеницы и пальмовое масло.

4. Используйте маски для волос, содержащие витамин Е

Чтобы ваши волосы были здоровыми и свободными от каких-либо проблем, вам нужно баловать их. И лучший способ сделать это — ухаживать за корнями волос. В конце концов, здоровая кожа означает здоровые волосы. Чтобы лечить кожу головы успокаивающей маской для волос, вам необходимо сделать маску из авокадо и масла витамина Е.
витамин Е

Авокадо богато витамином Е, который увлажняет ваши волосы и помогает в лечении поврежденных волос. Оливковое масло действует как сглаживающий агент. Комбинация всех трех ингредиентов превращает грубые, сухие и вьющиеся волосы в шелковистые и гладкие.

Побочные эффекты витамина Е


При использовании витамина Е нужно быть осторожным в отношении дозировки, концентрации и возможных аллергических реакций. Обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты. Некоторые из потенциальных опасностей, о которых вам нужно знать:
  • Зуд и жирная кожа головы
  •  Выпадение волос
  •  Головная боль и головокружение
  •  Красные пятна на коже
  •  Тошнота и диарея (если их принимать в избытке)
  •  Неравномерная секреция гормона щитовидной железы
Ранее были названы четыре лучших витамина для роста волос.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      1

Читайте также

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное