Целлюлит и питание: как избавиться от ненавистной «апельсиновой корки»

Целлюлит для многих женщин — огромная проблема. Ведь хочется быть обладательницей красивой, ровной и подтянутой кожи. Как избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» с помощью питания, читайте в нашем материале.

Принципы диеты против целлюлита

Целлюлит — проблема не одного дня. К этому приводит целый комплекс факторов, особенно на кожу влияет питание. Если оно неправильное, основано на потреблении трансжиров, полуфабрикатов и прочих вредных продуктов, то рано или поздно образуется целлюлит.

Именно поэтому для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно наладить своё питание. Прежде чем приступить к диете, необходимо выполнить детокс, то есть очищение организма. Благодаря этому можно нормализовать метаболизм, наладить работу лимфосистемы. Ведь иначе сбои в функционировании организма так и будут приводить к образованию «апельсиновой корки».


Наиболее эффективно провести специальную детокс-диету. Это позволит избавиться от токсинов, шлаков, улучшить иммунитет, повысить тонус. Всё это приводит к обновлению и омоложению организма, улучшению состояния кожи, снижению веса. Чтобы провести её правильно, необходимо отказаться от вредной еды, газировки, алкоголя. За неделю до детокс-диеты лучше исключить из рациона сыры, соления, консервы, кофе, сладости, кисломолочные продукты. А вот количество растительной пищи в рационе надо увеличить. Диета должна длиться от трёх до десяти дней. А после чистки не нужно накидываться на вредные запрещённые продукты. Выходить из такого питания следует осторожно, постепенно. Также очищению способствуют гречневая, рисовая, овощная, соковая диеты.

А уже после этого очищения можно использовать питание против целлюлита. В первую очередь в нём исключаются определенные продукты, которые способствуют его появлению.


Продукты, которые приводят к ожирению и целлюлиту, известны практически всем. Так, это фастфуд, снэки, быстрые вредные перекусы, копченая еда, жирное мясо, жареное мясо, рыба или птица. Не менее вредны черный чай, растворимый кофе, газировка, алкоголь (особенно пиво, шампанское, то есть напитки с газами). К образованию целлюлита приводят консервированные продукты, полуфабрикаты, продукты с усилителями вкуса, сладости и хлебобулочные изделия, продукты с большим количеством соли.

Что есть, чтобы избавиться от целлюлита

А вот некоторые другие продукты могут привести к уменьшению «апельсиновой корки». Перечисляем основные из них:

• Оливковое масло (не более одной столовой ложки в сутки), другие растительные масла. Они содержат витамин Е, что сделает кожу более ровной и эластичной.
• Грейпфрут. Это один из самых главных продуктов, которые способствуют расщеплению жиров.
• Белки, то есть нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, бобовые продукты, морепродукты, белки яиц, рыба. В сочетании с клетчаткой это просто бомба в избавлении от целлюлита.
• Бананы в умеренном количестве тоже будут способствовать избавиться от «апельсиновой корки». Их польза заключается в том, что они выводят из организма излишки жидкости и стимулируют ток крови.
• Жгучие пряности, например, имбирь, чили, кайенский перец. Эти помощники в избавлении от целлюлита улучшают усвоение пищи, стимулируют метаболизм и подавляют аппетит.
• Кресс-салат, розмарин. Зелень крайне полезна для людей, которые желают избавиться от целлюлита. Всё дело в витаминах в их составе, которые отлично сказываются на состоянии кожи.
• Капуста, авокадо и другие овощи. Говорить об их пользе, пожалуй, даже не приходится.
• Овсянка, киноа, ячмень и другие злаковые культуры. У перечисленных, кстати, низкий гликемический индекс, они отлично справляются с очищением организма и избавлением от целлюлит.
• Вода. Пожалуй, тоже самый важный компонент в питании тех людей, которые хотят избавиться от целлюлита. Вода позволяет избавиться от перебоев в лимфодренаже.

Помните, что избавиться от целлюлита может быть непросто. Одним питанием дело не должно ограничиваться. В совокупности с хорошей и правильной диетой человеку необходимо тренироваться (даже домашние тренировки будут полезны), делать массаж, использовать увлажняющие крема или лосьоны, которые дадут вашей коже новый шанс на жизнь.