«Зеркальный» обед поможет стать стройнее
Незаурядный, но при этом
вполне доступный в своем исполнении метод добиться стройности предложили в Нагойском
университете (Япония). Этот способ подтянуть фигуру основан на идее уменьшения
привычных порций еды, реализовать которую можно с помощью обычного зеркала.
По мнению японского психолога
Рюзабуро Танака, работающего в вышеназванном университете, проблема лишнего
веса зачастую связана с банальным перееданием, которое вызывается
неспособностью людей контролировать объем и частоту своих порций. Решить эту
дилемму специалист рекомендует при помощи зеркала.
«Если вам случается обедать в
одиночестве, ставьте на стол зеркало и наблюдайте за собой, можно даже перекинуться
парой фраз», - поделился советом психолог Рюзабуро Танака.
Исследователь утверждает, что
люди, которым часто приходится употреблять пищу в одиночестве, испытывают
меньше удовольствия от еды и со временем значительно утрачивают ощущение вкуса
даже у тщательно приготовленных блюд. Подобное нивелирование вкусовых
впечатлений провоцирует стремление компенсировать такую потерю – в результате
человек незаметно для себя начинает переедать, развивается тяга к сладостям,
чрезмерно соленой или жирной пище.
Кроме того, недостаток приятных эмоций, обусловленный необходимостью постоянно обедать в одиночестве, может привести к фрустрации и депрессии, что также сказывается на пищевом поведении в весьма негативном ключе.
Еда рядом с зеркалом, когда человек видит свое отражение, снижает уровень напряженности, которое испытывают одиночки. Наблюдения профессора показали: в таких условиях еда кажется гораздо вкуснее, и насыщение происходит быстрее, что защищает от употребления дополнительных порций и ненужных калорий. Конечно, постоянно пользоваться этим способом не рекомендуется, это скорее вынужденная временная мера. Но в качестве дополнительного метода защиты от переедания она вполне эффективна, подчеркивает Рюзабуро Танака. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий