лишний вес

Если вы хотите похудеть, вам не всегда нужно считать калории. 5 советов по похудению без строгой диеты. Даже несколько небольших изменений в повседневной жизни могут помочь вам объявить войну лишнему жиру. 1. Высыпаться Если вы спите слишком мало, ваше тело выделяет больше гормона грелина, который усиливает чувство голода. В результате вы,...

Врач Елена Игнатикова: прибавка веса после пикников с шашлыками обычно бывает связана с задержкой жидкости в организме. Терапевт и диетолог Игнатикова заметила в интервью, что некоторое увеличение веса после майских выходных как правило является временным явлением и не говорит об ожирении. Медик сообщила радио Sputnik, что прибавке веса в этом...

Эндокринолог Зухра Павлова: во избежание лишнего веса фрукты не следует есть вечером и натощак. Людям, которые стремятся похудеть или стараются не допустить появления лишнего веса, врач Павлова напомнила о важности правильного употребления фруктов и сладких овощей. По словам медика, дары природы, содержащие фруктозу и другие сахара, могут при...

Врач-диетолог Дарья Русакова: если люди с лишним весом имеют хорошую генетику, они могут стать долгожителями. На днях стало известно, что российские исследователи из Сеченовского университета сделали открытие: среди долгожителей существует много людей с лишним весом. По мнению диетолога Русаковой, долголетию способствует не лишний жир как...

Если вы стараетесь похудеть, но вес упрямо не уходит, возможно, все дело в замедленном метаболизме. Когда речь заходит о медленном метаболизме или обмене веществ, то подразумевается, что организм неэффективно распоряжается калориями, которые получает с едой. Вместо того, чтобы использовать их для выработки энергии, он задействует калории для...

Некоторые сочетания продуктов являются настоящим барьером на пути к похудению, их употребление не позволяет телу активно сжигать жир, предупредила кардиолог Анна Кореневич: Многие люди весной предпринимают активные попытки стать стройнее. Кардиолог Кореневич рассказала: тем, кто хочет быстрее обрести подтянутый живот или избавиться от лишних...

Врач-кардиолог Ольга Савонина: люди, имеющие лишний вес из-за повышенного содержания жира в организме, демонстрируют более высокие показатели выживаемости. Врач Савонина напомнила в интервью о существующем «парадоксе ожирения», который в свое время был выявлен при исследовании людей с лишним весом, страдавших ишемической болезнью сердца. Ученые...

Врач-кардиолог Светлана Павличенко: на состояние здоровья влияет не только вес, но и распределение жировой ткани, ее тип. Кариолог Павличенко рассказала в интервью, что здоровье человека тесно связано с его ИМТ – индексом массы тела. Для его вычисления существует формула: масса тела (в килограммах) делится на рост в квадрате (в метрах). Например,...

Причины набора лишнего веса могут быть неочевидными, сообщил врач-терапевт Кирилл Белан. Терапевт Белан назвал в интервью распространенные факторы прибавки в весе – прежде всего, полнота бывает обусловлена тем, что потребление калорий с пищей превышает их расход при выработке энергии. В то же время если человек начнет регулярно тренироваться и...

Недостаток сна замедляет метаболизм и мешает организму активно расходовать жир. Британский диетолог Кэрри Ракстон рассказала в интервью об ошибках, которые не дают людям похудеть. В частности, специалист отметила, что люди ошибаются, когда недооценивают влияние сна на их вес. Диетолог заявила, что при систематическом недосыпании в области живота...

Врач-диетолог Елена Соломатина: некоторое количество лишнего веса может быть полезным для здоровья. Медик рассказала в интервью, что лишение килограммы, не перешедшие в ожирение, могут в некоторых случаях обеспечивать организму поддержку и защиту от болезней. «Есть цифры, которые укладываются по формуле индекса массы тела в норму — от 19 до 25....

Врач-колопроктолог Вадим Кулушев объяснил, почему важно избегать появления лишнего жира на талии. Врач Кулушев отметил в интервью, что существует тесная связь между лишним весом и вероятностью развития колоректального рака (рак толстой и прямой кишки). Эта связь прямая: чем значительнее масса тела превышает норматив, тем выше риск данного вида...

Считающиеся здоровыми протеиновые батончики в реальности приводят к увеличению веса. Ученые из Университета Аризоны выяснили, что они нас просто не насыщают. Протеиновые батончики часто рассматривают в качестве здоровой разновидности перекуса, но они могут спровоцировать ожирение, как установили исследователи. Употреблявших по одному батончик...

Если вы привыкли принимать пищу поздно ночью, то будете накапливать большее количество жира, а на следующий день ощущать себя более голодными. К такому выводу пришли учёные из Гарвардского университета. Поздний приём пищи повышает опасность ожирения, замедляет обмен веществ и провоцирует чувство голода на следующий день. Врачи вот уже много лет...

Хотя обычно белковые продукты рекомендуются как идеальные для похудения, некоторые из них вполне способны заставить ваш организм набрать несколько лишних килограммов. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала в интервью «МедикФорум», что белок является макроэлементом, необходимым для наращивания мышечной массы . «Поскольку белок помогает...

Исследование показало, что имеющие избыточный вес люди чаще вступают в спор с медицинскими работниками. К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета. По данным Всемирной организации здравоохранения, в период с 1975 по 2016 годы количество людей с ожирением на нашей планете выросло в три раза. А это намного больше общего прироста...

Благодаря раскрутке блогеров и пропаганде на форумах по здоровому образу жизни, некоторые продукты получили огромную популярность. Они якобы помогают нам худеть. Что это за продукты и действительно ли они обладают приписываемыми им свойствами? Диетолог-эндокринолог Антонина Гуреева проанализировала некоторые продукты из модного списка и высказала...

Тем, кто избавляется от лишнего веса, часто вместе с диетой прописывают еще и клетчатку. Каким образом она может помочь в избавлении от избыточной массы тела? Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какой эффект оказывает клетчатка при лечении ожирения. «Дело в том, что клетчатка замедляет усвоение сахаров. При добавлении клетчатки в пищу она...

Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем опасны популярные молочные коктейли. Оказывается, они содержат огромную дозу сахара, что грозит инфарктами и ожирением. Калорийность популярных молочных коктейлей очень высока. В среднестатистическом коктейле 5 ложек сахара, и частое их употребление может привести к появлению лишних килограмм. А лишний...

Многие считают, что добавляя в меню куркуму, можно похудеть. Так ли это на самом деле, рассказала врач-эндокринолог Ольга Павлова. Куркума обладает массой полезных свойств, благодаря чему она и стала такой популярной специей. Эта восточная пряность имеет противовоспалительные, антибактериальные свойства, также она способна оказывать...

Доктор Наталья Зубарева рассказала о психологических причинах набора лишнего веса, а также к кому обращаться за помощью — к диетологу или к психологу? В середине осени тема избавления от лишнего веса приобретает особую актуальность. Многие хотят похудеть к Новому году. И готовы пожертвовать многим, чтобы талия стала меньше в объеме. «Избыточный...

Можно ли улучшить состояние печени с помощью питания, а не таблеток и медикаментов? На этот вопрос ответила нутрициолог-диетолог Любовь Пищалкина. Сбои в работе печени ни к чему хорошему не приводят. Рано или поздно эти нарушения скажутся на состоянии всего организма. «Печень — это самая настоящая жиротопка. Она регулирует липидный (жировой)...

Лишний вес может возникать не из-за того, что ваш организм получает слишком много еды, а из-за того, что он не получает важных для него питательных веществ. Проблема лишнего веса часто бывает обусловлена некачественным питанием, когда повседневный рацион не обеспечивает человека нужным количеством макро- и микроэлементов, витаминов, других...