5 продуктов, богатых магнием, для снижения давления естественным путем

Поддержание нормального артериального давления необходимо для предотвращения опасных для жизни сердечно-сосудистых проблем. Все больше и больше людей ищут естественные средства контроля и профилактики гипертонии.

Магний - важный минерал, участвующий в более чем 300 различных физиологических процессах в организме. Это означает, что дефицит магния может отрицательно повлиять на ваше общее самочувствие, независимо от того, есть ли у вас высокое кровяное давление. Причины дефицита магния различны. Они варьируются от неадекватного питания до потери магния из организма.

Помимо высокого давления, следующие симптомы и состояния также связаны или являются прямым следствием дефицита магния:

• Мышечные подергивания и судороги
• Проблемы с психическим здоровьем
• Остеопороз
• Утомляемость и мышечная слабость
• Бессонница
• Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Онемение и покалывание
• Потеря аппетита
• Нарушение координации
• Низкий уровень сахара в крови

Ряд здоровых продуктов естественно богат магнием. Если вы хотите улучшить потребление магния с пищей, вот суперпродукты, богатые магнием, которые вы можете добавить в свой список покупок.

Продукты, богатые магнием

• Миндаль
• Авокадо
• Каша с отрубями
• Бразильский орех
• Коричневый рис
• Кешью
• Инжир
• Фасоль
• Чечевица
• Скумбрия 
• Овсяная каша
• Арахис и арахисовое масло
• Картофель (с кожицей)
• Тыква и тыквенные семечки
• Изюм
• Соевое молоко
• Шпинат и другая листовая зелень
• Цельнозерновой хлеб и крупы
• Йогурт

Следите за актуальными новостями о коронавирусе на Медикфорум в режиме онлайн.