Новости о полезных продуктах

Диетолог Татьяна Волкова: белковые продукты дают телу аминокислоты, помогающие вырабатывать вещества, нужные для здоровья суставов. Диетолог Волкова рассказала в интервью, что питание оказывает значительное влияние на состояние суставов. Чтобы они оставались здоровыми, организм должен получать достаточное количество определенных веществ. «Для...

Высокий уровень холестерина является основным фактором риска серьезных неотложных состояний, таких как сердечные приступы и инсульты. Если у кого-то высокий уровень холестерина, это означает, что в его крови слишком много жирового вещества, известного как холестерин. Слишком много насыщенных жиров в вашем рационе может повысить уровень «плохого»...

Доктор медицинских наук Зухра Павлова: в здоровом рационе не должно быть колбасных изделий. Эндокринолог Павлова рассказала о составленном лично для себя топ-списке полезных продуктов на каждый день. Вот как выглядит этот перечень. Кисломолочные продукты. Мясо. Рыба. Яйца. Продукты, содержащие растительную клетчатку. Говоря о кисломолочных...

Россияне любят супы и охотно их готовят. Практически каждая хозяйка имеет свой фирменный рецепт борща или солянки. По словам врача превентивной медицины Мадины Мусичовой, не все супы являются полезными, и от некоторых из них лучше вообще отказаться, особенно если у человека есть проблемы со здоровьем. Людям старшего возраста, а также тем, кто...

По словам диетолога, употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 и витаминами группы В, в тандеме может помочь снизить риск умопомрачительного состояния. Деменция представляет собой пугающее состояние, но исследования продолжают указывать на то, что ваш риск можно изменить. Специалисты по лечению деменции назвали 4 продукта, которые могут...

Улучшите свои привычки в еде, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Даже если у вас нет проблем с психическим здоровьем, эти советы помогут улучшить ваше физическое и психическое самочувствие. Принимайте пищу регулярно. Регулярное время приема пищи может помочь предотвратить падение уровня сахара в крови, что может вызвать у вас чувство...

Диетолог Татьяна Филиппова проинформировала о продуктах, полезных для нормализации содержания сахара в крови – среди них врачом названы и макароны. Диетолог Филиппова посоветовала в интервью контролировать количество употребляемых в пищу быстрых углеводов. Такие продукты, как булочки, конфеты, других виды десертных изделий, насыщены быстрыми...

Специалист в области здравоохранения рассказывают о богатых питательными веществами продуктах, которые им нравятся. Употребление орехов в умеренных количествах является ключевым фактором, следует учитывать и другие компоненты. «Я избегаю жареных, соленых и засахаренных орехов, которые содержат больше масла, соли или сахара, чем нужно нашему...

Было показано, что диеты на растительной основе снижают уровень смертности на 16 процентов в исследовании более 126 000 человек. Диета играет огромную роль в нашем здоровье, поскольку известно, что определенные продукты повышают или снижают риск некоторых заболеваний. Хотя мы не можем точно определить, как долго мы будем жить, диета также может...

Диетолог Наталия Гридина: продукты с калием – хорошие борцы с отеками. Диетолог Гридина рассказала о продуктах, которые провоцирует появление отеков, и продуктах, которые помогают их уменьшать. По словам медика, провокатором отеков становится, в первую очередь, еда, способствующая задержке в организме воды, – различные соленые и маринованные...

Продлению молодости способствуют в том числе простые недорогие продукты – например, свекла, капуста. Российские медики, гепатолог Сергей Вялов и диетолог Людмила Микитюк, рассказали о продуктах, способных замедлят старение. При этом врач Вялов отметил: продукты, обладающие «эффектом омоложения», не производят сиюминутного действия. Польза таких...

Головному мозгу нужны определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым, производить новые клетки и бороться со стрессом. Если мозг нездоров, то будут затронуты функции всех органов тела. Вот почему специалисты рекомендуют включать в повседневный рацион продукты, которые содержат компоненты, обеспечивающие поддержку здоровью...

Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева: пожилым людям нужно включать в рацион больше зеленых овощей, например, шпината и брокколи. Диетолог Михалева рассказала в интервью о наиболее полезных для пожилых людей продуктах питания. В частности, эксперт причислила к этой категории разнообразную капусту, брокколи, шпинат. Их потребление насыщает...

Витамин B12 является важным питательным веществом, которое необходимо получать с пищей, поскольку организм не может его вырабатывать. Витамин В12 необходим для процесса кроветворения и формирования ДНК, нормального функционирования нервной системы. При его нехватке возникает проблема быстрой утомляемости и неврологических нарушений: ухудшается...

Слишком много насыщенных жиров в вашем рационе может повысить уровень «плохого» холестерина ЛПНП в организме. Избыток холестерина может привести к сердечным заболеваниям, а также повысить риск инсульта или инфаркта. «Сокращение потребления насыщенных жиров и замена на полезные ненасыщенные жиры могут помочь контролировать уровень холестерина», -...

Омега-3 — жирные кислоты необходимы для здоровья сердца. Самые популярные их источники — жирная рыба и оливковое масло, однако есть варианты не только дешевле, но полезнее. Как проявляется нехватка Омега-3: Сухость и раздражение кожи, сыпь, прыщи, угри. Сухость глаз. Забывчивость, рассеянность, трудность с концентрацией. Бессонница и постоянная...

Диетолог Татьяна Семенова сырая свекла и растительные масла являются одними из лучших продуктов для здоровья печени. Специалист назвала в интервью несколько продуктов, полезных для восстановления печени (печень – единственный орган нашего тела со способностью регенерировать ткань). Говоря о сырой свекле, Семенова указала на ее насыщенность...

К началу весны организм человека может страдать от значительной нехватки витаминов, что лишает его энергии, хорошего сна и самочувствия. Врач-диетолог Елена Соломатина отметила в интервью, что одним из наиболее распространенных дефицитов в это время года является недостаток витамина D. Этот витамин, один из важнейших для иммунитета,...

Один из лучших вариантов завтрака для снижения уровня холестерина в крови – это цельная овсянка. Повышенный уровень холестерина может вести к разным проблемам со здоровьем, включая болезни сердца и инсульт. Между тем его снижению могут поспособствовать продукты, которые полезно употреблять на завтрак. Специалисты британской благотворителной...

Определенный рацион помогает снизить уровень артериального давления и вместе с ним риск сердечных заболеваний. Здоровое питание необходимо для поддержания артериального давления на оптимальном уровне. Исследования показывают, что употребление в пищу определенных продуктов (особенно продуктов с калием и магнием), помогает снижать АД и улучшает...

Употребление таких продуктов помогает организму производить бактерии, способные бороться с воспалением. Воспаление – это реакция организма на проникновение патогена, оно было задумано эволюцией как защитный механизм, который ускоряет заживление и восстановление тела. Как только организм приходит в норму, воспаление должно постепенно стихать и...

Терапевт и диетолог Елена Тихомирова рассказала в интервью, из каких продуктов полезно готовить гарниры. Специалист отметила: «Блюда из овощей находятся на первом месте среди самых полезных гарниров». В частности, Елена Тихомирова посоветовала использовать для приготовления гарниров кабачки или грибы, поскольку в них содержится много клетчатки. В...

Если не лечить, высокий уровень холестерина может привести к ряду потенциально смертельных состояний, таких как болезни сердца и инсульты. Холестерин – это жировое вещество, содержащееся в крови. Его слишком много может вызвать проблемы, поскольку он может накапливаться в кровеносных сосудах, что приводит к закупорке. Как и многие состояния,...