Новости о полезных продуктах

Диетолог Анастасия Ефимова назвала продукты, смягчающие вредное влияние перекосов в питании. Одним из продуктов, которые оздоровляют неправильный рацион, диетолог Ефимова назвала кефир. «Биоактивные метаболиты в кефире улучшают баланс бактерий в кишечнике и поддерживают здоровье микробиоты, помогая пищеварительному тракту и общему состоянию...

Эксперт по питанию уверена: если вы заботитесь о собственной красоте, вам следует есть томатную пасту каждый день. Томатная паста очень полезна, поскольку содержит много ценных ингредиентов. Например, ликопин, природный краситель, содержащийся главным образом в кожуре помидоров, является одним из самых мощных антиоксидантов. Столовая ложка каждый...

Эндокринолог назвала 3 продукта, которые могут снизить риск развития диабета 2 типа, в том числе лесные орехи. Одним из дополнений к вашему рациону, которое вы, возможно, захотите, являются лесные орехи, которые связаны с более низким риском развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. «Наряду с надлежащей медицинской...

Употребление этих продуктов вечером ускоряет жировой обмен, способствует наращиванию мышечной массы и улучшает сон. Лучшие блюда вечером "Тофу и нежирное мясо содержат высококачественные белки, которые способствуют росту мышц и поддерживают постоянный уровень сахара в крови. Рыба также является очень полезным источником белка. Кроме того,...

Существует высокий риск сердечного истощения в жаркую погоду, и если человек не будет осторожен, это может привести к тепловому удару, который может привести к необратимой инвалидности или смерти, если его не лечить. Тепловое истощение — это реакция организма на чрезмерную потерю воды и солей, обычно в результате потоотделения. "Это вызвано...

Сбалансированная диета также должна покрывать ваши потребности в железе. Но какие продукты содержат больше всего железа? Помимо животных источников железа, существуют также растительные продукты с высоким содержанием железа. "Особенно большое количество железа содержится в продуктах животного происхождения. К ним относятся печень и ливерная...

В число полезных для укрепления сердечного здоровья продуктов входят яблоки и миндаль. Как минимум четыре продукта обладают свойством защищать сердце от болезней в соответствии с данными исследований, об этом проинформировал Журнал Американского колледжа кардиологов (JACC, Journal of the American College of Cardiology). Выводы о пользе данных...

Креветки считаются полезными для здоровья, поскольку они содержат много важных питательных веществ, таких как белки, омега-3 жирные кислоты, йод и витамины, такие как витамин Е и витамин В3. "Эти небольшие морепродукты также низкокалорийны. В 100-граммовой порции креветок содержится около 100 килокалорий", - говорит врач-нутрициолог...

Особенно в стрессовые времена вашему телу нужны важные питательные вещества, чтобы функционировать. Узнайт 2 антистрессовых продукта, которые вы должны использовать вместо этого. Плотный график, проблемы в отношениях или встреча с начальником: стрессовые ситуации знакомы практически каждому. Когда мы наэлектризованы, мы часто берем плитку...

Кардиолог поделился «ключевыми» компонентами здоровой для сердца диеты. Чтобы защитить сердечную мышцу от болезней кардиолог рекомендовал употреблять в пищу защитные жиры. «Здоровая диета может помочь нам поддерживать здоровый уровень холестерина, стабильный уровень глюкозы в крови и нормальное кровяное давление, что имеет решающее значение для...

Многие пациенты с мигренью называют красное вино и сыр триггерами своих симптомов. Но означает ли это также, что вы можете остановить мигрень с помощью правильной диеты? Теория о том, что прием определенных продуктов вызывает приступы мигрени, противоречива как никогда. Возьмем, к примеру, так называемый синдром китайского ресторана....

Сбалансированное и здоровое питание важно для тела и разума. Но какие продукты полезны и сколько их нужно есть? Диета и сбалансированное питание кажутся взаимоисключающими. Нутрициолог Игорь Строкв специально для МедикФорум дал несколько советов о том, как правильно питаться, не оставаясь голодным. Здоровое начало дня: завтрак Завтрак — самый...

Врач предупредил, что вздутие живота не должно быть «нормальным» явлением после каждого приема пищи. Около 25 процентов здоровых людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Хотя это обычно вызвано скоплением газов в кишечнике, это также может быть результатом проблем с пищеварением, таких как запор или непереносимость пищи. И если это...

Врач по снижению веса рассказывает об идеальной закуске, которая поможет быстро избавиться от лишнего веса, а также о том, чего следует избегать. Какие закуски важны для максимальной потери веса? По словам эксперта, трехразового питания достаточно, чтобы оставаться сытым в течение дня, а перекусы излишни. «Перекусы повышают уровень инсулина между...

По словам врача, определенные продукты и напитки могут уменьшить воспаление в организме и защитить клетки от повреждения. Диета играет огромную роль для нашего общего состояния здоровья и благополучия, поскольку некоторые продукты повышают или снижают риск таких состояний, как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Поэтому врачи...

Многие с особым нетерпением ждут периода с мая по июль, потому что тогда наконец-то снова наступает сезон клубники. Красные фрукты не только приятны на вкус, но и являются настоящим источником энергии для вашего здоровья. Клубника — абсолютный хит лета. Будь то торт, покрытый шоколадом или отдельно - сладкий вкус и яркие цвета делают его любимым...

От сердцевины яблока до кожуры киви диетолог рассказала о четырех неожиданных продуктах, которые она ест, и почему. «Меня как диетолога часто спрашивают о моей диете, и о том, есть ли что-то, чего я не ем. Нет ничего, что я не ем (если это не мои личные вкусовые предпочтения), потому что ни одна еда не является плохой по своей природе, и нет...

В некоторых продуктах можно найти два растительных пигмента, улучшающих зрение. Может показаться, что здоровье наших глаз находится вне нашего контроля, а некоторые проблемы со зрением вызваны такими факторами, как генетика и травмы. На зрение могут сильно влиять факторы образа жизни, такие как курение, физические упражнения и то, сколько времени...

Врач рассказал о продуктах, богатых флавоноидами и каротиноидами, которые могут помочь предотвратить деменцию. «Мы все хотим поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, но, к сожалению, слишком часто наблюдается снижение его функций», — говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум. Что еще более тревожно, число...

Сезон весенней аллергии (сенной лихорадки) в самом разгаре, поэтому врач поделилась диетическими изменениями, которые могут быть полезными. «Примерно 70 процентов иммунной системы находится в кишечнике», - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум. В то время как клетки в пищеварительном тракте «играют чрезвычайно важную роль...

Эксперт поделилась продуктами, которые могут помочь облегчить болезненные симптомы артрита. Артрит характеризуется воспалением, которое вызывает дискомфортную боль в суставах. К счастью, некоторые продукты могут прийти на помощь и уменьшить воспаление в суставах. «Наполнение вашего рациона питательными и противовоспалительными продуктами может...

Некоторые продукты, от жирной рыбы до орехов, могут привести к «значительному» падению уровня холестерина. "Высокий уровень холестерина необходимо укротить, прежде чем он перерастет в серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания и инсульты. Еда может заложить основу для высоких уровней жирного вещества, в той же мере она...

Употребление разнообразных видов белка ассоциируется с продлением жизни. Согласно данным, опубликованным журналом Hypertension, секретом долгой жизни может быть употребление различных продуктов, богатых белком. Причем чем больше в рационе человека растительных источников белка, тем выше его шансы достичь долголетия за счет профилактики...