Как распознать нехватку витаминов в организме? Объясняет врач иммунолог

плохое самочувствие

Объясняя, какие симптомы позволяют распознать нехватку витаминов в организме, иммунолог Анна Шуляева посоветовала обращать внимание на особенности внешнего вида – состояние кожи, ногтей, волос.

Нехватка витаминов, являющихся важнейшими питательными веществами для сохранения крепкого здоровья в сезон холодов и болезней, может провоцировать общее ощущение недомогания и потери энергии – об этом врач иммунолог рассказала изданию «АиФ».

«Недостаток витаминов делает человека апатичным, вялым: его постоянно мучает чувство слабости, ему бывает тяжело вставать по утрам», - объяснила Шуляева.

Помимо этого, распознать нехватку витаминов можно по изменениям, затрагивающим внешность, добавила медик.

«Бледная, склонная к различным высыпаниям и сухости кожа. Сухие и ломкие волосы, которые секутся и активно выпадают. Слоящиеся и часто ломающиеся ногти», - назвала врач внешние приметы дефицита витаминов.

Иммунолог отметила, что ухудшение состояния кожи и ногтей является надежным диагностическим маркером нехватки витаминов у детей.

«Восполнить уровень витаминов можно диетой, препаратами, разными биологическими активными добавками. Делать это нужно под контролем врача», - почеркнула эксперт.

Ранее MedikForum.ru писал о том, что недостаток витамина D в организме влияет на течение COVID-19 и вероятность смертельного исхода.