Рак груди: 7 продуктов для профилактики

Первое место среди раковых заболеваний занимает рак молочной железы. Каждая восьмая женщина подвержена этой страшной болезни. Помочь своему организму защититься от проблем можно с помощью сбалансированной диеты, состоящей из продуктов, предотвращающих канцер. Это не мифы и сказки, а реальность. Корреспондент MedikForum.ru собрал для вас топ-7 легкодоступных и вкусных позиций, на которые стоит обратить внимание в магазине.

Оливковое масло

Замените им сливочное и подсолнечное при жарке, приготовлении маринада или заправке салата. В оливковом масле содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают от повреждения свободными радикалами, изменяющих структуру клеток.

Зелень

Свежая зелень приятна на вкус и богата витаминами группы В. Если она вам кажется слишком горькой и не вызывает гастрономического восторга, добавьте её в какой-нибудь соус или коктейль.

Лосось

Кладезь омега-3-жирных кислот, борцов с воспалениями, которые нередко приводят к образованию опухолей молочных желёз. Двух порций лосося, приготовленного без масла, в неделю будет достаточно, чтобы получить максимальную пользу..

Грецкие орехи

Они калорийные, но замедляют формирование опухоли. Это доказано исследованиями на животных. Поэтому смело добавляйте грецкие орехи в свой рацион и помогите своей груди оставаться здоровой.

Оранжевые, жёлтые и красные фрукты и овощи

Фрукты и овощи этих цветов из-за содержания каротинодов крайне эффективны в профилактике злокачественных новообразований. Не забывайте добавлять в свою продуктовую корзину болгарские перцы, лимоны, помидоры, дыню, морковь, тыкву.

Капуста

Обладательница растительных компонентов, помогающих уберечь организм от роста раковых клеток. С капустой можно приготовить много блюд: от супов до салатов. А ещё использовать как полезный перекус вместо попкорна при просмотре фильма.

Обезжиренная молочка

В молочных продуктах содержится огромная концентрация кальция и витамина D, благоприятно влияющих на здоровье костей и предотвращающих развитие рака груди.

Безусловно лучшая профилактика любых заболеваний - своевременная диагностика. Но даже ежедневные исследования не помогут избежать болезни в отличие от сбалансированного питания. Рекомендуем вам позаботиться о своём здоровье уже сейчас и пересмотреть отношение к продуктовой корзине.