Врач Кристиан Нольте: 7 вещей, которые вы должны делать, чтобы предотвратить инсульт

Врач Кристиан Нольте: 7 вещей, которые вы должны делать, чтобы предотвратить инсульт

Термин «инсульт» означает нарушение кровообращения в головном мозге. Нарушение кровообращения может быть вызвано закупоркой сосудов (так называемая ишемия) или разрывом сосуда в ткани мозга (так называемое кровоизлияние в мозг). Кровоизлияния в мозг обычно менее распространены, чем ишемия.

Если игнорировать более длительную продолжительность жизни женщин - например, если сравнивать только людей моложе 80 лет, то инсульт страдает больше мужчин. Разница между мужчинами и женщинами гораздо яснее в подгруппе кровоизлияний в мозг, где мужчины поражаются почти вдвое чаще, чем женщины.

Профилактика инсульта имеет важное значение, так последствия фатальны - от частичного паралича до смерти.

Это самые важные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить инсульт.

Неважно, женщина вы или мужчина - каждый может что-то сделать, чтобы снизить риск инсульта. Врач из Германии Кристиан Нольте советует следующие 7 шагов.
  • Не курите
  • Узнайте, есть ли у вас высокое давление, и лечите его - если оно присутствует (целевое давление <135/85 мм рт. Ст.)
  • Узнайте, есть ли фибрилляция предсердий, и лечите ее - если она присутствует (фибрилляция предсердий выявляется на ЭКГ)
  • Знайте, есть ли у вас высокий уровень жира в крови (высокий уровень холестерина)
  • Узнайте, есть ли у вас сахарный диабет, и лечите его, если есть
  • Регулярные упражнения (тренируйтесь до пота не реже двух раз в неделю, достаточно 20 минут)
  • Уменьшите потребление мяса
Ранее Медикфорум писал о скрытых признаках инфаркта.