Вот что нужно делать, чтобы избавиться от вздутия живота после обильной еды

Вот что нужно делать, чтобы избавиться от вздутия живота после обильной еды

Вкусный ужин - отличный способ завершить долгий день, но переедание может вызвать вздутие живота. Если у вас вздутие живота после тяжелой еды, вы можете облегчить болезненные симптомы, выпив чай из фенхеля, имбиря, мяты.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота или желудка возникает, когда ваш желудочно-кишечный тракт заполнен воздухом или газом. Когда у вас вздутие живота, кажется, что ваш желудок наполнен, стеснен или опух. Вы также можете испытывать боль в животе.

Кроме того, вздутие живота может сопровождаться другими симптомами, такими как:

  • Урчание или бульканье в животе
  • Чрезмерное газообразование (метеоризм)
  • Частая отрыжка
  • Боль

Чаи, снимающие вздутие живота

Чай из фенхеля, имбиря, перечной мяты может помочь облегчить пищеварение, газы и другие расстройства желудка.

Фенхель чай

Фенхель - это трава, которая может улучшить здоровье пищеварительной системы. Это естественный спазмолитик, то есть он может помочь расслабить мышцы живота, когда вы испытываете болезненные спазмы.
Результаты исследования 2017 года показывают, что семена фенхеля содержат соединение, называемое анетолом. Это соединение похоже на дофамин и оказывает расслабляющее действие на мышцы, составляющие слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты на 1 порцию:
  • 1-2 чайные ложки свежих измельченных семян фенхеля
  • 1 стакан кипятка

Чай с имбирем

Имбирь помогает облегчить расстройство желудка. Исследования показывают, что экстракт имбиря обладает ветрогонным действием, что означает, что он может помочь предотвратить образование газов или помочь удалить газ из организма.

Ингредиенты на 1 порцию:
  • 1 или 2 ломтика корня имбиря
  • 1 стакан кипятка
  • Мед (по желанию)

Мятный чай 

Мята перечная обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами, а употребление чая с перечной мятой может улучшить ваше пищеварение. Чай заваривают из листьев и масла мяты перечной.

Ментол, один из основных компонентов растения, придает чаю неповторимый освежающий вкус. Исследования показывают, что ментол помогает расслабить мышцы стенки кишечника.

Ингредиенты на 3 порции:
  • 21-30 листьев мяты перечной
  • 75 литров воды
  • Мед (по желанию)
Ранее Медикфорум писал о том, как тело предупреждает нас об избытке алкоголя.