Симптомы высокого холестерина: безболезненные новообразования могут указывать на болезнь сердца

По данным Американской академии дерматологической ассоциации (AAD), нездоровый уровень холестерина можно определить, посмотрев на вашу кожу, но на что вы должны обращать внимание? Желтовато-оранжевые восковые наросты на вашей коже, как правило, отражают скопления холестерина, которые собрались вместе. 

Эти видимые, но безболезненные образования могут появиться в уголках глаз, в линиях на ладони и даже на тыльной стороне ног.

Если новообразования появляются на веках, они известны как ксантелазма, тогда как любой рост в другом месте называется ксантомой.
Если вы сможете контролировать уровень холестерина, эти неприглядные пятна могут исчезнуть.

Как контролировать уровень холестерина

NHS (Великобритания) подтвердила, что высокий уровень холестерина может быть результатом употребления жирной пищи, отсутствия физической активности, избыточного веса, курения и употребления алкоголя.
Это означает, что нужно избегать (или сокращать) количество потребляемых насыщенных жиров, поэтому старайтесь избегать:

• Пироги с мясом, колбасы и жирное мясо
• Сливочное масло, сало и топленое масло
• Сливки и твердый сыр, например чеддер
• Торты и печенье
• Пища, содержащая кокосовое или пальмовое масло

Вместо этого вам нужно есть больше жирной рыбы, коричневого риса, фруктов, овощей, орехов и семян. Также будет полезно совершать быстрые ежедневные прогулки продолжительностью 30 минут.

Ранее Медикфорум писал о симптомах болезни Паркинсона.