30 минут в день снижают риск смерти на 54%

Снизить риск смерти может ежедневная ходьба

Новое исследование показывает, что люди, которые нахаживают три-четыре часа в неделю или ездят на велосипеде не менее двух-трех часов в неделю после перенесенного инсульта, имеют на 54% более низкий риск смерти от любой причины.

Исследование было представлено в журнале Neurology и показало, что наибольшую пользу из такой активности могут извлечь молодые люди, перенесшие инсульт. Так для людей в возрасте до 75 лет выполнение такого количества упражнений приводит к снижению риска смерти на 80%.

«Наши результаты впечатляют, потому что всего три-четыре часа ходьбы в неделю были связаны со значительным снижением смертности. Достигнуть такого уровня упражнений достаточно просто для большинства. Кроме того, мы обнаружили, что люди получали еще большие преимущества при ходьбе в шесть-семь часов в неделю», - рассказывает автор исследования доктор Райд А. Джунди из Университета Калгари в Канаде.

Ранее ученые рассказали о негативном влиянии снижения когнитивных способностей на женские кости.