Судороги в ногах, как с этим бороться

Судороги в ногах, как с этим бороться

Болезненный спазм мышц нижних конечностей происходит как правило в ночное время.


Болезненные судороги в ногах знакомы практически всем. Как правило, острая боль накрывает в ночное время. и хотя она не длится долго, этого хватает для того, чтобы сон как рукой сняло.


Средняя продолжительность судороги не более десяти секунд. Они могут случиться в любом возрасте, но чаще всего им подвержены пожилые люди. Как правило, судороги возникают, если в спальне очень душно. Это провоцирует накопление молочной кислоты при низкой мышечной активности. Болезненный спазм свидетельствует о кислородном голодании мышечных тканей нижних конечностей.


Могут возникнуть судороги и при повышенной физической нагрузке. Спортсмены с этим неприятным симптомом хорошо знакомы.


Судороги проходят сами, но чтобы ускорить этот процесс, следует захватить рукой пальцы стопы и максимально потянуть на себя, удерживая некоторое время.


Стоит также массировать мышцы стопы для купирования спазма. После судороги следует укутать болезненную конечность, приложив к ней грелку. Как правило, дополнительного приема обезболивающего не требуется.