Менопауза: 2 симптома, предупреждающие о перименопаузе - и это не приливы
Менопауза может наступить у женщин в возрасте от 40 до 50 лет, но может быть и моложе этого возраста. Это описывается как естественный биологический процесс, знаменующий окончание менструального цикла. Приливы жара - частый симптом сна, но есть еще два менее известных признака.
«Плохое качество сна и нарушение сна - менее известные изменения во время менопаузы», - сказала доктор Грейс Пиен, доцент медицины в Центре расстройств сна Джона Хопкинса.
Многие женщины испытывают проблемы со сном во время перименопаузы, периода времени перед менопаузой, когда уровень гормонов и менструальный цикл становятся нерегулярными. Часто плохой сон сохраняется на протяжении всего периода менопаузы и после менопаузы.
Нарушения сна распространены во время перименопаузы, менопаузы и постменопаузы, сообщила организация Women's Health Concern.
«Приведенные цифры о том, сколько женщин испытывают нарушения сна во время менопаузы, колеблются от 28 до 63 процентов. Снижение уровня эстрогена в период менопаузы приводит к нарушению сна, вызывая симптомы менопаузы. Боли в суставах и проблемы с мочевым пузырем, такие как мочеиспускание по ночам, также являются частыми последствиями снижения эстрогена и могут вызвать нарушение сна».
Нарушения сна также можно описать как:
- Трудности с засыпанием
- Проблемы со сном (пробуждение ночью)
- Раннее пробуждение
- Меньше общего времени сна
- Общее качество сна (без восстановления)
- Проблемы с самочувствием
- Общее функционирование
- Сонливость / утомляемость в течение дня
Оставить комментарий