Названы мешающие похудению продукты

Каша с фруктами

Диетолог Елена Кален перечислила продукты, употребление которых препятствует процессу избавления от лишнего веса. Об этом пишет РИА «Новости».

По словам специалиста, наибольший вред в процессе похудения приносят продукты, с обильным содержанием в составе соли, глутамата натрия и консерванты. Это могут быть готовые завтраки, различные крекеры и чипсы.

Также она рекомендует свести к минимуму потребление овощей, которые выступают источником сахара и крахмала. Среди них морковь и некоторые разновидности капусты: белокочанная, цветная и брюссельская. Следует быть осторожным с черносливом и абрикосами. Кроме того, по мнению эксперта не следует злоупотреблять и провоцирующими метеоризм чечевицей и бобовыми, а также фруктами с высоким показателем фруктозы в составе.

Помимо этого, она рекомендует уделить внимание цельнозерновым продуктам.

«Продукты из цельного зерна полезны, но они содержат много клетчатки, которая способствует образованию газов. Пейте больше воды и постепенно приучайте организм к клетчатке и цельному зерну. Жидкость помогает пище двигаться по пищеварительному тракту и предотвращает вздутие живота», — посоветовала Кален.

Перед применением необходима очная консультация специалиста.