Новый год без похмелья: диетолог рассказала, что и сколько можно пить на праздники

Зстолье

Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, в каких количествах и какой алкоголь поможет избежать похмелья.

Для многих празднование Нового года невозможно без употребления алкоголя. При этом эксперт подчеркнула, что нет ни одного исследования, которое доказывает, что есть безопасная доза употребления спиртного.  

Однако, если отказаться от употребления в новогоднюю ночь все же нет желания, врач советует  не превышать ограничения в виде одной порции для женщин и двух — для мужчин.

«При этом, 1 порция это в среднем или бокал вина 125 мл, или рюмка крепкого напитка, или стакан пива 330 мл», — пояснила специалист.

Она также обозначила, что пить лучше чистые напитки без избытка сахара и других добавок. В связи с тем, что часто рука автоматически тянется к питью, диетолог посоветовала держать рядом стакан воды и употреблять ее как можно больше. Причем в качестве безалкогольного напитка предпочтение лучше отдавать именно чистой воде и отказаться от альтернативы в виде компотов или соков.

Кроме того, она призвала не пить спиртное слишком быстро или на голодный желудок.

Употребления алкоголя опасно для вашего здоровья!
Альбина Комиссарова
Альбина Комиссарова
Здоровье
Врач-диетолог, эндокринолог