Сезон переедания: как сохранить хорошее самочувствие?

Иммунолог Марина Арьяева дала советы по сохранению здоровья в период праздничных застолий. 

Как правило, первую половину января сопровождают походы по гостям, включающие употребление тяжелой пищи. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо и минимизировать вред таких мероприятий врач дала несколько полезных рекомендаций.

Прежде всего она посоветовала заменить покупные соусы на домашними, а место майонеза использовать нежирную сметану.


Также, по словам специалиста, не стоит запасаться готовыми блюдами на долгий срок — лучше готовить с запасом не более, чем на два дня.

Кроме того, после вечерних застолий врач посоветовала отдавать предпочтение  легким вариантам завтрака. К ним относится белковый омлет или смузи.