29-03-2020 14:51 - Жесткий карантин в Великобритании продлится «значительный» период29-03-2020 14:26 - Испания сообщает о 838 смертях от коронавируса за 24 часа - новый рекорд смертности в стране29-03-2020 14:19 - В Крыму сбежавший из карантина пациент заразил врача COVID-1929-03-2020 13:22 - В Италии сообщили о нехватке денег на продукты29-03-2020 13:13 - Накупив горы продуктов, россияне бросились скупать холодильники29-03-2020 12:53 - Рошаль оценил опасность коронавируса для детей29-03-2020 12:35 - В Таганроге боятся, что коронавирус привезут в город из Москвы29-03-2020 12:09 - Вирусологи назвали самые опасные места в магазинах в период пандемии29-03-2020 11:41 - Россиянка спалила 65 тысяч рублей, «дезинфицируя» их от коронавируса29-03-2020 10:59 - Медики установили время сохранения коронавируса в организме29-03-2020 10:56 - Минздрав разъяснил как частные лаборатории могут проводить анализы на коронавирус29-03-2020 10:45 - Японские врачи назвали продукты, которые защитят от коронавируса29-03-2020 10:44 - Доктор Рошаль рассказал, как безопасно ходить в магазины29-03-2020 10:14 - Смерть младенца от коронавируса потрясает США29-03-2020 00:57 - Пугачева с сыном исполнила песню, изгоняющую коронавирус

Бег вреден для здоровья

Он способен стать причиной образования целлюлита, сердечного приступа и суставной боли. Может быть, пришла пора перестать заниматься бегом?

С 1970-х годов бег называют идеальным видом упражнений. Он улучшает физическое состояние тела и способствует стабилизации деятельности сердечно-сосудистой системы. Бег влияет на ускорение процессов метаболизма и может также помочь избавиться от лишнего веса.

 

Кроме того, занятия бегом в отличие от походов в спортзал не требуют вообще никаких расходов, кроме разве что покупки хороших беговых кроссовок и подходящей формы. Бегом можно заниматься практически везде, но вот стоит ли? Справедливо ли бег считают, чуть ли не панацеей от всех проблем со здоровьем?

 

Лондонский персональный тренер Грек Брукс, среди клиентов которого и многие знаменитости, и успешные бизнесмены, и простые домохозяйки, составил семь "смертных грехов", в которых виноват бег.

 

"Многие люди начинают заниматься бегом, чтобы потерять вес, и это не всегда получается, - говорит Брукс. - Я объясню почему". Во-первых, бег приводит к уменьшению размера сердца, потому что небольшие мышцы используют меньше энергии при большей эффективности, а сердце - это мышца.

 

Затем бег вызывает травмы из-за повторяющихся движений. На процесс ускорения метаболизма бег не влияет, по мнению Брукса. Напротив, из-за бега на долгие дистанции тело начинает разрушать мышечную ткань, чтобы восполнить нехватку энергии, а кроме того оно запасается на долгий срок жиром. Брукс полагает, что от бега человек только набирает вес.

 

Главный тренер и владелец зала кикбоксинга Epic в Западном Лондоне Марко Мастророкко считает, что бег может стать причиной образования целлюлита, так как из-за долгих изматывающих упражнений в организме рождаются свободные радикалы, которые разрушают клетки. Поэтому бегать надо правильно.

Кроме того, долгий бег - огромный стресс для сердечнососудистой системы, и он может стать причиной сбоя. Но чем заменить бег? Многие эксперты в один голос говорят, что такой заменой станут высокоинтенсивные нагрузки, из-за которых сжигается куда больше калорий. Например, очень быстрый бег в течение 10 минут, или несколько подходов на силовых тренажерах.

Комментарии

    • Андрей

    Более абсурдной статьи не читал. 

    31-07-2010 19:25  
    • SpultalassY

    Щенки китайской хохлатой от 5000р - китайская хохлатая. Щенки для Дома и Семьи. Охрана.

    25-10-2010 01:12  
    • Алёша

    Эта статья полная херня.

    Бег это всегда здоровье.

    Какой дебил мог такое написать?

    02-11-2010 22:21