Бег вреден для здоровья

Он способен стать причиной образования целлюлита, сердечного приступа и суставной боли. Может быть, пришла пора перестать заниматься бегом?

С 1970-х годов бег называют идеальным видом упражнений. Он улучшает физическое состояние тела и способствует стабилизации деятельности сердечно-сосудистой системы. Бег влияет на ускорение процессов метаболизма и может также помочь избавиться от лишнего веса.

 

Кроме того, занятия бегом в отличие от походов в спортзал не требуют вообще никаких расходов, кроме разве что покупки хороших беговых кроссовок и подходящей формы. Бегом можно заниматься практически везде, но вот стоит ли? Справедливо ли бег считают, чуть ли не панацеей от всех проблем со здоровьем?

 

Лондонский персональный тренер Грек Брукс, среди клиентов которого и многие знаменитости, и успешные бизнесмены, и простые домохозяйки, составил семь "смертных грехов", в которых виноват бег.

 

"Многие люди начинают заниматься бегом, чтобы потерять вес, и это не всегда получается, - говорит Брукс. - Я объясню почему". Во-первых, бег приводит к уменьшению размера сердца, потому что небольшие мышцы используют меньше энергии при большей эффективности, а сердце - это мышца.

 

Затем бег вызывает травмы из-за повторяющихся движений. На процесс ускорения метаболизма бег не влияет, по мнению Брукса. Напротив, из-за бега на долгие дистанции тело начинает разрушать мышечную ткань, чтобы восполнить нехватку энергии, а кроме того оно запасается на долгий срок жиром. Брукс полагает, что от бега человек только набирает вес.

 

Главный тренер и владелец зала кикбоксинга Epic в Западном Лондоне Марко Мастророкко считает, что бег может стать причиной образования целлюлита, так как из-за долгих изматывающих упражнений в организме рождаются свободные радикалы, которые разрушают клетки. Поэтому бегать надо правильно.

Кроме того, долгий бег - огромный стресс для сердечнососудистой системы, и он может стать причиной сбоя. Но чем заменить бег? Многие эксперты в один голос говорят, что такой заменой станут высокоинтенсивные нагрузки, из-за которых сжигается куда больше калорий. Например, очень быстрый бег в течение 10 минут, или несколько подходов на силовых тренажерах.

Комментарии

    • Андрей

    Более абсурдной статьи не читал. 

    31-07-2010 19:25  
    • SpultalassY

    Щенки китайской хохлатой от 5000р - китайская хохлатая. Щенки для Дома и Семьи. Охрана.

    25-10-2010 01:12  
    • Алёша

    Эта статья полная херня.

    Бег это всегда здоровье.

    Какой дебил мог такое написать?

    02-11-2010 22:21