04-04-2020 18:49 - У пациента, лежавшего в нижегородской больнице с пневмонией, сменили диагноз на коронавирусную инфекцию04-04-2020 18:04 - Требующие масок ситуации назвал профессор Сеченовского университета04-04-2020 17:03 - Российские ученые рассказали, когда наступит снижение активности коронавируса04-04-2020 16:48 - За последние сутки в Москве умерли 7 пациентов с коронавирусом04-04-2020 16:31 - Доктор Мясников признался, что ошибался в своих прогнозах насчет коронавируса04-04-2020 16:21 - Ошибки Италии в борьбе с коронавирусом назвал работающий там вирусолог Александр Семенов04-04-2020 16:01 - Певица Pink рассказала, что заразилась коронавирусом04-04-2020 15:39 - Коронавирус в США: по всей стране начинается возведение полевых больниц04-04-2020 15:10 - Организаторы нижегородского социального проекта запускают онлайн-зарядку с участием братьев Кристовских и актеров сериала «Кухня»04-04-2020 14:58 - Ивермектин убивает коронавирус за 48 часов - новое лечение COVID-19 проходит испытания04-04-2020 14:52 - Российский врач рассказал, в каких случаях нужно носить маску04-04-2020 13:41 - "Я едва мог дышать": журналист Джон Крэйвен из США рассказывает как переболел коронавирусом04-04-2020 13:31 - Оптимизация здравоохранения может привести к итальянскому сценарию массового заражения коронавирусом04-04-2020 12:50 - Спасет ли от коронавируса настойка мухомора?04-04-2020 12:27 - Закрытие школ из-за пандемии коронавируса COVID-19 может усугубить детское ожирение

9 способов укрепить сердце

Сердечно-сосудистые заболевания остаются самыми распространенными болезнями в мире. Существуют способы, которые помогают укрепить сердечную мышцу и избежать дальнейших проблем со здоровьем.

 

Езда на велосипеде. Если заниматься этим регулярно, то риск получить заболевание сердечно-сосудистой системы существенно снижается.

 

Изучение методик релаксации. Одной из наиболее вероятных причин возникновения проблем с сердцем является стресс. Чтобы справиться со стрессовой ситуацией, освойте несколько расслабляющих (релаксационных) упражнений. В основном, это упражнения на дыхание. Они помогают снизить эмоциональное напряжение.

 

Ешьте сложные углеводы. Особенно полезны углеводы, содержащиеся в овощах, фруктах и продуктах из цельного зерна. При этом избегайте пирожных, макарон, риса и печенья.

 

Не игнорируйте боль в животе. Иногда проблемы с сердцем проявляют себя через боли в животе, расстройства желудка, вздутие живота. Не стоит игнорировать эти симптомы – обратитесь к врачу за диагностикой.

 

Победите депрессию. Очень часто эта проблема идет рука об руку с тяжелыми заболеваниями. Если вы замечаете у себя симптомы депрессии, не откладывайте визит к врачу.

 

Фитнес. Регулярные физические упражнения очень тесно связаны с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Алкоголь. Как ни странно, умеренное употребление алкоголя может защитить от ишемической болезни сердца. Но если пить спиртное больше, чем рекомендовано медиками, это даст обратный эффект.

 

Пройдите медосмотр. Регулярные проверки своего здоровья помогут выявить проблемы с сердцем на ранней стадии.

 

Травяные сборы. Специальные комплексы из лекарственных растений помогают укреплять общее состояние здоровья и сердечную мышцу, в частности. Такие травяные сборы можно приобрести в любой аптеке.