С возрастом люди начинают спать лучше

Качество сна

Ученые из Швейцарии решили восполнить нехватку данных, касающихся связи сна, возраста и пола. Они опросили большое количество людей из разных возрастных групп, и по их ответам определили зависимость качества сна от возраста человека. Оказалось, что стареющие мужчины чаще становятся "жаворонками", хотя в молодости они были "совами".

 

Также представители этой возрастной группы реже жаловались на сонливость в дневное время. Для женщин с возрастом бывает тяжелее засыпать по ночам, и качество сна представительниц прекрасного пола с возрастом ухудшается. Однако и для мужчин, и для женщин, находящихся в старшей возрастной группе, подъем по утрам является значительно более простым занятием, чем для молодых людей.

Как считают авторы исследования, возможным объяснением улучшения качества сна с возрастом человека является адаптация к ожиданиям по поводу сна у пожилых людей, а также привыкание к изменениям сна с годами. На вопросы исследователей ответили 6 833 жителя Лозанны в возрасте от 35 до 75 лет, не страдавшие, по их мнению, от каких-либо расстройств сна.

2 160 участников исследования прошли через полисомнографию, которая записывает биофизические изменения, происходящие во сне, вроде оценки интенсивности движений глаз при фазе быстрого сна. Лишь у 1 147 человек из этой группе действительно не оказалось расстройств сна. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)