Найдены простые способы избежать ранней смерти
Новое исследование
австралийских ученых привело к результатам, которые могут послужить доступной в
исполнении рекомендацией, как уменьшить вероятность ранней смерти. Для
продления жизни специалисты предложили людям выкроить немного времени в сутки
для некоторой физической активности вместо лежания.
Представители Университета Сиднея вновь доказали справедливость истины о том, что движение – это жизнь.
К такому заключению ученые из Австралии пришли после анализа данных о состоянии здоровья и образе жизни у более чем 200 000 добровольцев. По словам исследователей, ранее ученые уже доказывали преимущества адекватной физической активности, а также определенный риск длительного пребывания в положении сидя, - однако их проект стал первым, установившим, что происходит, если один вид деятельности заменить другим в равном количестве.
Представители Университета Сиднея вновь доказали справедливость истины о том, что движение – это жизнь.
«Замена всего лишь одного
часа сидения некоторой физической активностью, такой как ходьба, уменьшает
вероятность ранней смерти от 12% до 14%. Замена одного часа сидения на один час
стояния уменьшает риск преждевременной смерти на 5%», - резюмировали
специалисты после подведения итогов своей работы.
К такому заключению ученые из Австралии пришли после анализа данных о состоянии здоровья и образе жизни у более чем 200 000 добровольцев. По словам исследователей, ранее ученые уже доказывали преимущества адекватной физической активности, а также определенный риск длительного пребывания в положении сидя, - однако их проект стал первым, установившим, что происходит, если один вид деятельности заменить другим в равном количестве.
«Средний человек смотрит
телевизор по 2-3 часа в день - это время следует рассматривать как возможность
слезть с дивана и быть более активными», - поделились эксперты.
Кроме того, они смогли
убедиться в том, что позитивный эффект в отношении продления жизни дает замена
времяпровождения у телевизора сном. В частности, выяснилось, что заменяя один
час у ТВ или час в сидячем положении на один час сна, человек снижает риск
преждевременной смерти на 6%. Причем особенно это действенно для тех, кто не
высыпается. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий