Одна ночь без сна уже лишает здоровья
Многие люди недооценивают
опасность бессонницы. Последнее исследование показало, что даже одна ночь без
сна подвергает здоровье человека серьезному риску опасных метаболических
нарушений, из-за которых развиваются ожирение и диабет.
Изучавшие этот вопрос ученые из Университета Лос-Анджелеса, штат Калифорния, сделали заключение о том, что одна бессонная ночь может быть более вредной для здоровья человека чем 6 месяцев диеты с высоким содержанием жира. Следствием такой нехватки сна является нарушенная чувствительность к инсулину, что чревато появлением тяжелой инсулинорезистентности.
При данном нарушении организм становится менее чувствительным к инсулину – белковому гормону, вырабатываемого поджелудочной железой для регуляции углеводного обмена. Из-за этого он начинает производить все большее количество инсулина, что может привести к возникновению диабета 2 типа, повышению уровня сахара в крови в связи с ослабевшей инсулиновой реакцией. В свою очередь диабет влечет за собой ряд серьезных осложнений, включая сердечно-сосудистые заболевания, ожирение.
Проведя серию экспериментов, ученые установили, что одна ночь без сна снижает чувствительность к инсулину на 33%, в то время как 6 месяцев диеты с высоким содержанием жиров снижает на 21%. По мнению исследователей, это важное свидетельство того, что сон играет весомую роль в поддержании уровня сахара в крови и снижении риска метаболических заболеваний.
Напомним, ранее представители науки делали заключение о том, что существует определенная связь между сном человека и его индексом массы тела. Специалисты подчеркивали, что полноценный ночной сон определяет низкий уровень потребления насыщенных жиров и углеводов, которые способствуют развитию жировой массы. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Изучавшие этот вопрос ученые из Университета Лос-Анджелеса, штат Калифорния, сделали заключение о том, что одна бессонная ночь может быть более вредной для здоровья человека чем 6 месяцев диеты с высоким содержанием жира. Следствием такой нехватки сна является нарушенная чувствительность к инсулину, что чревато появлением тяжелой инсулинорезистентности.
При данном нарушении организм становится менее чувствительным к инсулину – белковому гормону, вырабатываемого поджелудочной железой для регуляции углеводного обмена. Из-за этого он начинает производить все большее количество инсулина, что может привести к возникновению диабета 2 типа, повышению уровня сахара в крови в связи с ослабевшей инсулиновой реакцией. В свою очередь диабет влечет за собой ряд серьезных осложнений, включая сердечно-сосудистые заболевания, ожирение.
Проведя серию экспериментов, ученые установили, что одна ночь без сна снижает чувствительность к инсулину на 33%, в то время как 6 месяцев диеты с высоким содержанием жиров снижает на 21%. По мнению исследователей, это важное свидетельство того, что сон играет весомую роль в поддержании уровня сахара в крови и снижении риска метаболических заболеваний.
«Эти результаты важны для
практикующих врачей и подчеркивают важность сна. Многие пациенты понимают
важность сбалансированной диеты, но не имеют четкое представление о том, как
важен сон для поддержания равновесия в организме», - сказали, в частности,
авторы исследования.
Напомним, ранее представители науки делали заключение о том, что существует определенная связь между сном человека и его индексом массы тела. Специалисты подчеркивали, что полноценный ночной сон определяет низкий уровень потребления насыщенных жиров и углеводов, которые способствуют развитию жировой массы. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий