Лучшие способы справиться со стрессом без лекарств

Фармацевтический рынок каждый год предлагает нам все новые и новые дорогостоящие лекарства для борьбы со стрессом, и многие психологи зарабатывают целые состояния на помощи людям, которые не знаю, как одолеть симптомы депрессии.

 

Борьба со стрессомБорьба со стрессом

 

Между тем, существуют простые и вполне надежные средства борьбы со стрессом, не требующие больших расходов, которые доказали свою эффективность в ходе научных исследований.


Домашние животные. Особенно хорошо эта методика срабатывает у людей, которые от природы нелюдимы или имеют определенные трудности с обретением новых знакомых. Ваш любимый пес - лучший способ налаживать общение с такими же собачниками. Между ними не существует никаких церемоний, они общаются так, словно являются членами одного большого братства. Кроме того, собака или кошка в доме - мощный источник позитивных эмоций.


Физические нагрузки. Немногие знают о том, что "железо" в зале является настоящим антидепрессантом. Стоит лишь "покачать" его с часик, как в организме происходит мощный выброс "гормонов хорошего настроения". Но вот заниматься спортом в состоянии депрессии ученые не рекомендуют.


Режим дня. Еще один фактор, о котором забывают многие люди. Хорошо отлаженный режим дня - основа психологического благополучия. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время даже в выходные дни, и это стабилизирует ваш эмоциональный фон.


Перестановка. Необязательно покупать новую мебель или перебираться в новое жилье, которое стоит больших денег. Просто переставьте мебель местами, и у вас появится ощущение того, что вы живете в совершенно новом и очень необычном месте. Ну а подобная смена впечатлений почти всегда идет на пользу в борьбе со стрессом. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Мозг - здоровее у людей, живущих в зеленом окружении Материал из категории Медицина
  2. Ученые рассказали, как кожа страдает от стресса Материал из категории Другие новости
  3. Ученые рассказали, как люди могут справиться со стрессом Материал из категории Другие новости
  4. Психологи рассказали, как бороться со стрессом Материал из категории Другие новости
  5. Во время стресса мужчин тянет на секс, а женщин на сладкое Материал из категории Здоровье

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Популярное