06-06-2020 19:31 - Швеция запускает программу массового бесплатного тестирования на коронавирус и антитела06-06-2020 19:19 - Франция выиграла битву за R-число, но вторая волна коронавируса может быть сильнее первой06-06-2020 19:04 - У пациентов с коронавирусом часто развивается острое повреждение почек - исследование06-06-2020 17:07 - Доктор Мясников назвал неожиданную причину заражения COVID-1906-06-2020 14:54 - "Носите маски в общественных местах": ВОЗ изменил свою позицию по защите от коронавируса06-06-2020 14:39 - На Дону количество заболевших за сутки возросло на 212 человек06-06-2020 14:24 - США подали в суд на китайскую компанию: она продала полмиллиона «поддельных» масок N9506-06-2020 14:16 - Эстония приступила к тестированию приложения «паспорт иммунитета» для контроля над коронавирусом06-06-2020 13:56 - Страны Евросоюза откроют границы для туристов не раньше 1 июля06-06-2020 13:26 - Швейцария откроет границы со всеми странами ЕС с 15 июня06-06-2020 12:49 - Минздрав одобрил еще одно лекарство против COVID-1906-06-2020 11:13 - Как оказалось, COVID-19 боится дешевого препарата от изжоги06-06-2020 10:50 - Ограничения из-за коронавируса признаны законными06-06-2020 10:30 - Неожиданно: ВОЗ отказалась от своих рекомендаций по поводу защитных масок06-06-2020 10:14 - Лео Бокерия дал оптимистичный прогноз по коронавирусу

Три минуты медитации в день защитят от смерти из-за болезней сердца

Американские кардиологи пришли к выводу о том, что медитация может обеспечить защиту от смертельно опасного расстройства. В частности, доказано, что данная практика уменьшает уровень стресса и тревожности, а также снижает артериальное давление.

Практика медитации

Несколько минут в день, потраченных на практику медитации, могут снизить риск смерти от болезней сердца, как выяснили эксперты из Американской кардиологической ассоциации. Предыдущие исследования уже связывали медитацию с целым рядом преимуществ для здоровья, включая укрепления иммунитета. Авторы исследования подчеркивают, что самым надежным и проверенным способом профилактики болезней сердца является здоровый образ жизни. Однако медитация тоже может применяться для защиты от опасных недугов.

В последние годы множество людей обращаются к практике медитации, которая укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье. Считается, что увлекающиеся медитацией люди развивают более успешную карьеру, так как она позволяет им сосредоточиться на достижение конкретных целей и понизить уровень стресса. Исследования доказали, что медитация эффективно уменьшает уровень воспалительных процессов в организме, тем самым укрепляя иммунитет. Авторы нынешнего исследования сосредоточились на медитации в сидячем положении, которая не требует физических движений, а настраивает человека на внутреннее самосозерцание и релаксацию.

Доказано, что эта практика уменьшает уровень стресса, выраженность симптомов депрессии и тревожного состояния - все эти три фактора могут вызывать болезни сердца. Медитация положительно воздействует на качество сна и все самочувствие в целом. Практика медитации помогает людям отказаться от курения, что уменьшает риск инфаркта. Наконец, медитация снижает артериальное давление, а повышенный показатель давления является самым значительным единичным фактором риска инсульта. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)