Здоровье

5 посещений сауны в неделю снижают давление и защищают сердце

Стало известно, почему сауны действительно полезны для здоровья человека. Первое в истории научное исследование подтвердило, что они способны лечить и предотвращать болезни.

Посещение сауны

До самого последнего времени все утверждения о пользе саун для здоровья основывались только на личных наблюдениях любителей горячего воздуха, которые не были подкреплены серьезными научными исследованиями. И вот теперь такие исследования были проведены. Они показали, что регулярные посещения сауны очень полезны для здоровья человека, поскольку эта разновидность бани предотвращает риск развития распространённых острых и хронических болезней, а также снижает выраженность их симптомов. Сауна представляет собой разновидность пассивной терапии горячим воздухом, которая зародилась в Финляндии и теперь очень популярна в северных странах. Традиционно сауну используют для получения удовольствия и релаксации. Люди проводят короткие периоды времени (от 5 до 20 минут) при температуре от 80 до 100 градусов, чтобы впоследствии охлаждаться в бассейне или под душем.

Существуют и другие разновидности подобных процедур вроде русской бани, турецкого хамама и инфракрасной сауны, но именно финская сауна наиболее хорошо изучена человечеством. В 2015 году ученые из Университета Восточной Финляндии доказали, что регулярное посещение сауны существенно снижает смертность от болезней сердца или инсульта. Последнее по времени исследование сосредоточилось на здоровье 1 621 мужчины, за которыми наблюдали в течение 22 лет. Регулярный прием сауны от 4 до 7 раз в неделю уменьшал риск развития повышенного артериального давления почти на 50%.

Сами ученые точно не уверены в том, каким образом сауна снижает риск болезней сердца. Но ее способность уменьшать давление однозначно сокращает опасность инфарктов и инсультов. Прием сауны увеличивает ритм сердцебиения и расширяет кровеносные сосуды кожи. Это усиливает кровоток, который улучшает функционирование сосудов и тем самым защищает всю сердечно-сосудистую систему. Ученые доказали, что сочетание физических нагрузок и сауны существенно снижает риск смерти от любых болезней. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Частые походы в сауну снижают риск инсульта Материал из категории Медицина
  2. Ежедневный прием сауны защищает от инсульта Материал из категории Здоровье
  3. Сауна защищает здоровье мужчин от инфарктов Материал из категории Здоровье
  4. Сануа защитит от развития гипертонии Материал из категории Здоровье
  5. Исследование: сауна защищает человека от заболеваний сердца и инсульта Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме